Øvelser Trening

Randy i Worcester sendte meg en e-post på jakt etter råd om øvelsestrening. Her er et par ideer sendt til meg fra Phil og Brian.

Fra Phil:

Jeg har trent datteren min de siste 4 årene i vår lokale ungdomsbasketball-liga, og en av øvelsene jeg liker å gjøre er en variant av standard Lay Up Drill.

Det er 2 linjer:en skyting og en retur på toppen av nøkkelen. "
En forsvarer (vanligvis meg selv) står et sted i lakken og tvinger ballhandleren til å ta avgjørelsen – enten kjøre til kurven eller sende den til returspilleren, avhengig av hvor forsvareren er plassert, for det bedre skuddet. Som en ekstra fasett vil jeg la en av spillerne bokse forsvarsspilleren og prøve å få et feilskudd for en enkel retur.
Denne drillen har mange av det grunnleggende i seg.

Det lærer beslutningstaking, rettsbevissthet, passering, skyting, rebounding og utboksing for ikke å snakke om å spille som et LAG. Det er en rask øvelse som prøver å simulere spillforhold.
Fra Brian:

En av mine øvelser, på grunn av det faktum at jeg trener syv åttendeklassinger, er en dribling og oppleggsøvelse med fire baller.
En linje under hver kurv i hver ende og deretter to barn på hver side ved midtbanen.
Drillen starter med høyredribling og legger opp og så bytter vi til venstre også.
Du kan fokusere dem på å drible riktig i åpen bane, samt venne dem til fast break-lay up.

[Øvelser Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040969.html ]