Hard Volleyball Drills

Hard volleyball øvelser vil hjelpe en volleyball spiller på mange måter . Med disse øvelsene , kan spillere i alle aldre jobbe på deres hånd - øye-koordinasjon , presisjon , styrke, teknikk og teamarbeid . Det finnes mange forskjellige øvelser inkludert treffer , skyter , bumping , servering og intense fotarbeid øvelser . Corner Killer Drill

på begge sider Sett opp kjegler i alle fire hjørner av volleyballbane , . Del spillerne inn i to grupper, en gruppe på hver side i en enkelt - fil linjen bak servering spot. Målet er å slå ned de andre parters kjegler først . En annen måte å kjøre dette hardt volleyball drill ville være å la alle jentene til å tjene inntil Konglene er alle ned . Men hvis boret drives på denne måten , er det viktig å gjenta viktigheten av riktig form og ikke bare å få så mange tjener over den andre siden så raskt som mulig .
Burn

p Dette hardt volleyball drill brukes til å forbedre spillernes ferdigheter og nøyaktighet i å finne et åpent område og åpent forsvarer under lek . Treneren kaster en ball på utsiden hitter . Utsiden hitter nærmer nettet og lytter til den neste spilleren i kø, som forteller henne om forsvareren er inne eller ute . Hitter avgjør om det skal tippe over hodet til forsvareren ( hvis forsvareren er kort ) eller tips kort dersom forsvareren er dyp .
Conditioning Drill
< p > en annen vanskelig volleyball drill er en condition drill . Dette er bra for å forbedre kardiovaskulær utholdenhet og nøyaktighet , og det lærer spillerne å ta hensyn til bevegelse på den andre siden . Spillerne er delt inn i to grupper , en på hver side av nettet . Begge sider er innenfor 10-fots linje. Treneren kaster volleyball i forgården, og avspillingen starter . Hver gang en spiller berører ballen , må han kjøre til enden linjen , ta på den og kjøre tilbake .


[Hard Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005022.html ]