Hockey Goalie Training Drills

The hockey keeper pleide å være den som ikke kunne gå på skøyter som godt eller medlem av teamet som hadde et par ekstra pounds og kunne blokkere det største området av nettet. Det prototypiske keeper fra fjoråret har siden blitt erstattet , som dagens målvakter må være mer atletisk og aktiv enn sine forgjengere . Den moderne keeperen har fordelen av mer avansert trening , med øvelser både på og utenfor isen som finpusse mange av goalie er nødvendige ferdigheter . Reaksjon Drills

Hånd - øye-koordinasjon øvelser bedre reflekser som trengs for å stoppe pucken , enten fra en omdirigert skudd eller en rebound lagre. En off - isbor har keeper fange en serie med tennisballer . En sekvens av store svarte tall er skrevet på ballene , som deretter tilfeldig kastet på keeper . Keeper må identifisere nummeret på kastet ballen før du fanger den. Dette trener keeper å se pucken fra skuddet til å redda. En annen type reaksjon drill har keeper kledd og på isen , der en stor skjerm er plassert 10 til 15 meter fra mål . Skjermen er omtrent seks inches fra isflaten , utydelig keeper syn på skytteren på den andre siden , som skyter pucker gjennom sporet . Dette fungerer på keeper reaksjon tid til raske skudd .
Lateral Drills

Målvakter må stadig skifte sin posisjon i forhold til pucken on- ice stilling . Noen ganger betyr dette endringer til sin vinkel eller behovet for å dart over munningen av nettet , eller krøll , for å gjøre en rask spiller. Drills eksisterer for å bidra til å forbedre disse ferdighetene . En drill er å knytte endene av en 20 -fots tau rundt målstengene , som trener eller teammedlem står holder tauet på det punktet , er en trekant dannet. Personen deretter skøyter til venstre eller høyre , forlater keeper til å følge det punktet i trekanten tilsvarende. En annen drill: to skyttere står i venstre og høyre avslagsirklene og tilfeldig brann pucker , keeper må være så aktiv som mulig for å stoppe alle innkommende skudd

Screen Drills < . br >

fleste målvakter gruer bli screenet hvis et skudd slippes fra toppen av avslagsirklene fordi de ikke kan se pucken . En drill som løser denne situasjonen trener keeper til hovedsak spille skutt som en intelligent gjetning . Keeper står i deres press som en spiller står foran dem , blokkerer målvakt sin synsvinkel . Keeper kan ikke gjøre noe for å fjerne spilleren fra hennes syn , hun må se deg rundt motstanderen for å finne et godt utsiktspunkt, eller "gjette " hvor pucken vil være når den er skutt . Dette trener keeper å spille nær sitt press og ikke over- spille en tilsvarende situasjon som kan resultere i et mål mot deres lag .


[Hockey Goalie Training Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004015519.html ]