Hvordan Box Out en Taller Player

Det er ganske åpenbart at høyere spillere har en klar fordel i basketball . Dette gjelder spesielt i rebounding situasjoner. Men , kan du med hell bokse ut en høyere spiller ved å huske dine grunnleggende og følge noen enkle tips . Fasthet og selvsikkerhet er viktige faktorer i din rebounding suksess . Uansett hvor høy den andre spilleren kan være, vil holde kroppen din mellom ham og kurven gå en lang vei mot å redusere sine returer . Utnytte riktig teknikk er også en fin måte å trekke fouls , som raskt kan nøytralisere den andre spilleren effektivitet . Instruksjoner
en

Begynn din box- out som skytteren når toppen av skuddet .
To

Ta kontakt med høyere spilleren før han har en sjanse til å initiere kontakt med deg . Opprettholde denne kontakten gjennom hele rebounding handlingen .
3

Opprettholde en bred base , med ryggen rett og knærne bøyd for å senke tyngdepunktet . Armene skal være trukket helt ut og litt tilbake for å lage en "vegg " foran den høyere spilleren . Du er i kraft "sitter" på høyere spillerens runde for å hemme hans evne til å hoppe .
4

forutse hvor ballen vil gå , i henhold til hvor den treffer kurven . Skudd som treffer platen har en tendens til returen nærmere kurven . Skudd som treffer felgen har en tendens til å ende opp lenger bort fra kurven .
5

Square kroppen din mellom høyere spilleren og forventet banen i returen .
6

Skyv føttene for å opprettholde din boks ut posisjon som høyere spilleren prøver å komme seg rundt deg .
7

Hopp med armene fullt utvidet vertikalt på tidligst mulige tidspunkt . Tidspunktet avhenger av din hopping evne , og bør gjøres til returen ballen så raskt som mulig .


[Hvordan Box Out en Taller Player: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014162.html ]