Hvordan å gjøre en Half Nelson

I folke stil bryting , type bryting praktiseres i den videregående skole og kollegiale nivå , holder en motstander er tilbake til matten slik at begge skulderbladene er flate resultater i en pin , endte kampen . På av de mest vanlige og effektive metoder for å skru en motstander over og forsøker å feste dem er Half Nelson . Instruksjoner
en

Anta topplassering , med din partner flatt på magen hans . Hoftene skal være bak din partners hofter . Hendene skal være i en posisjon til å nå rundt partneren din midje .
To

Ta en arm og skli den under partnerens tilsvarende armhulen . Hvis du ønsker å gjøre en halv nelson til venstre , skli din venstre arm under sin venstre armhulen , og vise versa for høyre side .
3

Bøy armen som du sklei under armhulen og cup hånden , plassere den på partneren din halsen , like under baksiden av hodet .
4

bruke grep på baksiden av partneren din hals som innflytelse , bruke armen for å drive sin skulder opp , mens tucking hodet ned under armhulen . Vandre ut til samme side som du har halv nelson på , og bruke bena til å kjøre bil vil gi ekstra kraft til å slå partneren din over .
5

Når du har slått vår partner , holde armen stramt rundt hodet . Hold brystet på brystet , øve så mye kraft på brystet som mulig , ved å bo på tærne og klemme med armen din , løfte nakken . I praksis trenger du ikke presse for lenge , men i konkurranse , holde tyngdepunktet festet på toppen av motstanderens bryst helt til dommeren signaliserer en pin, eller motstanderen rømming .


[Hvordan å gjøre en Half Nelson: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030663.html ]