Hvordan å gjøre en Cradle i bryting

I folke - stil bryting , type bryting praktisert i videregående skole og kollegiale nivå , holder en motstander er tilbake til matten er en måte å tjene poeng , eller vinne en kamp direkte ved å feste skulderbladene til matten. Holderen er en av de vanligste låsing kombinasjoner i bryting , spesielt ved lavere nivåer av konkurranse , og derfor bør læres av alle som begynner brytere . Instruksjoner
en

Anta topplassering , med din partner flatt på magen hans . Hoftene skal være bak din partners hofter , og hendene bør være i en posisjon til å nå rundt partneren din midje
to

Plant en av hendene bak den tilsvarende kne av partneren din : . Venstre bak venstre kne , eller høyre hånd bak høyre kne .
3

med den andre armen , press over din partners ansikt med underarmen , og løfte hodet , beveger den mot kneet som er låst i posisjon . Det kan ta flere løfte bevegelser å tommer en motspillers hode nær nok til sine kne for å låse opp vuggen når de gir full motstand .
4

Når din partner hode er nær nok til sitt kne , slip armen bak kneet under sin etappe , og og lås hendene . En arm vil være rundt kneet, og en rundt hodet. Hvor langt du må flytte hodet til kneet bestemmes av vingespenn på den bryter ved hjelp av holderen . En wrestler med lange armer vil være i stand til å omfavne sine hender uten å flytte sin motstanders hode så langt , og vil som regel finne vugge mer effektiv . Bruk en finger -on - fingergrep i ​​stedet for en hånd på hånd grep. Hvis du kan komme langt nok , kan et grep der hver hånd griper håndleddet på motsatt arm være effektive , og vil resultere i en strammere vugge .
5

Når du har låst grep , rocke bakover , slik at partneren din med ryggen i bakken , og du er ute på siden , med grep fortsatt låst . Legger press på motstanderens side med kneet og strekker armene utover, mens du holder dem foldet , vil stramme holderen.


[Hvordan å gjøre en Cradle i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030662.html ]