Hvordan å gjøre en Suicide Cradle
en
Scoop armene under motstanderens armer når du er i øverste posisjon, og motstanderen er på kne .
To
Shove motstanderen fremover med armene og kroppsvekt i et forsøk på å komme seg i en lavere stilling på matten . Hold det ene benet rett for kraft og stabilitet , og det andre benet bøyd bak motstanderen til å styre sin holdning .
3
Ta det ene benet mellom motstanderens bein og bruke den til å spre seg motstanderens ben lenger fra hverandre .
4
Snu kroppen din i en rask bevegelse , holde en arm pakket rundt motstanderens arm som du manøvrerer til hans side.
5
Bøy kne og bruk armen som du har pakket rundt motstanderen for å forankre ham .
6
Grab motstanderens fot med den andre hånden og skifte vekten fremover slik at mesteparten av kroppsvekten din er nå å legge press på motstanderens hånd. Når du skifte vekten , kjøre kroppen din med mektig kraft .
7
Flytt underarmen over motstanderens øre og begynner å nå armen over hodet og vikle det under beinet hans , bak kneet .
8
Reach den andre armen bak samme beinet og lås armene sammen for å skape en sterk krok . For å skape en sterk nok krok , trenger din motstanders hode å være nær kneet .
9
Bruke din kroppsvekt , rulle motstanderen til siden og hold pinnen for de tre teller. Du bør ha motstanderens ben bøyd oppover med hodet og armen festet nedover hvis du har utført bevegelsen riktig .
[Hvordan å gjøre en Suicide Cradle: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004004376.html ]