Hvordan Punch hardt

Enten du lærer sporten boksing eller bare er interessert i å beskytte deg selv , er det viktig å utvikle en sterk , kraftig trøkk . I boksing , vil en sterk punsj hjelpe deg å lykkes mot en motstander . Som et selvforsvar verktøy , kan en sterk punsj fraråde en angriper fra å plage deg videre . Et kraftig slag involverer hele kroppen , ved hjelp av hele vekt og energi til å levere en potent streik . Instruksjoner
en

Stå på skrå overfor motstanderen , med punch kastarmenbak den andre armen . For eksempel , hvis du kaster din høyre hånd , stå med kroppen din litt mot høyre og venstre arm foran kroppen din . Arbeid på denne holdning vil bidra til å forsterke riktig teknikk for å kaste en kraftig trøkk , du får litt makt ved å stå holdent og punching
to

Step i punsj som du levere det ved å skyve foten . forover for å bruke vekten av kroppen din som force . Hvis du punching med høyre hånd , steg fremover med venstre fot og slå din høyre hofte i punsj som du leverer den. Ikke bare vil du få mer av kroppens masse bak å lage hull til å bygge opp sin styrke, vil du også ha en større slående spekter av fremover . Husk , leggmusklene er større enn armmusklene , så å bruke dem er en klar fordel .
3

Roter armen og knyttneve som du punch . En bokser holder neven med knokene vendt opp og kanten av sin lille finger mot sin motstander , men roterer armen og knyttneven slik at baksiden av hånden hans er vendt oppover og parallelt med bakken ved treffpunktet .

4

Punch gjennom målet , snarere enn bare til det. Hvis du treffer en boksesekk , ikke la din punsj stoppe når den treffer overflaten av posen . Kjør i stedet knyttneve dypere inn i posen .
5

puster gjennom munnen din som du levere punch. Med denne teknikken , du utvise all energi fra kroppen din inn i din punch. Pusteteknikk er integrert i boksing og kampsport likt , og hvis du ser på enhver kamp , vil du være i stand til å høre deltakernes høyt puste når de kaster slag .
6

Øv på slag kraft ved å treffe en tung bag på treningsstudio eller arbeider med en trener iført fokus votter . Hvis kraften er ditt hovedmål , ikke bry deg om den hastigheten som du kaster . I stedet fokuserer på å levere punch så rent og holdent inn i målet .


[Hvordan Punch hardt: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004014610.html ]