Hvordan å gjøre Basic Wrestling Moves

Wrestling er en intens idrett med komplekse bevegelser . Det er flere grunnleggende trekk som danner grunnlaget for bryting . Når du lærer det grunnleggende du kan utvide på at kunnskap og lære mer avanserte trekk . Instruksjoner
en

Ligg lavt og holde vekten på ballene dine føtter . Dette gir deg god balanse og reduserer reaksjonstiden . Pass på å ikke låse knærne .
To

Utfør Granby ved å få på alle fire i plankeposisjon. Pivot på høyre ben og sparke venstre ben under kroppen din . Grab motstanderens håndledd og putt den i kroppen din så rulle på ryggen din mens du trekker ut motstanderen .
3

Pin motstanderen ned når bryting ved å trykke på skuldrene mot matten . Gjør dette helt til dommeren blåser i fløyta .
4

Pile på trykket ved å tre underarmen bak motstanderens albuene . Trekk dem over ryggen og klem . Gjør en dobbel arm bar ved å bruke begge armene .
5

Få motstanderen i en headlock ved å pakke en arm rundt halsen hans . Lås begge hendene sammen . Pass på at motstanderens arm er i headlock å hindre choking ham som dette i ikke tillatt i amatør bryting .
6

Cradle motstanderen din ved å samle ham i armene . Sett den ene armen rundt halsen hans og den andre over ryggen av kneet . Låse hendene sammen og trekke motstanderens kne i ansiktet .


[Hvordan å gjøre Basic Wrestling Moves: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018249.html ]