Hvordan å gjøre en Crossbow i Wrestling

armbrøst er en bryting trekk utføres fra toppen eller fronten headlock posisjon . Flyttingen er også kjent som en nær - side vugge og en pil og bue . Flyttingen blir brukt til å slå motstanderen på ryggen for nearfall eller for en nål for å avslutte kampen . Armbrøst er et enkelt håndgrep , men det krever arm styrke, timing og en sterk nakke å bøye motstanderens torso . Armbrøst er et felles trekk som er effektiv på begynnelsen og avanserte nivåer . Instruksjoner
en

Start i en front headlock posisjon med motstanderens hode under brystet . Styr haken med den ene hånden og armen hans med den andre hånden .
To

Trekk på haken for å trekke baksiden av hodet hans inn i armhulen . Skyv hodet over toppen av armen du kontrollerer og slipper armen med hånden . Nå det samme hånd til kneet og sirkelen mot kneet . Dette tvinger hodet ditt inn i hans brystkassen og bøyer overkroppen hans i form av en armbrøst .
3

Trekk hodet og kneet sammen mens det legges press på brystkassen med hodet ditt . Fortsett med å legge press til du kan låse hendene . Låse hendene plasserer deg i en kontroll stilling med kneet og hodet klemt sammen .
4

Sitt til hoften ligger på samme side som hodet . Rull motstander på ryggen mens du sitter på hoften .
5

Hold posisjonen til du feste begge skulderbladeneeller score tre nearfall poeng med en fem -sekunders telle fra den offisielle .


[Hvordan å gjøre en Crossbow i Wrestling: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004004394.html ]