Hvordan en Double Leg Takedown i bryting

I bryting , en ta ned er en måte å score poeng og får en dominerende posisjon over en motstander . Den doble ben ta ned en av de mest grunnleggende teknikker for å ta ned og må læres av alle begynner brytere. Instruksjoner
en

Drop ditt nivå slik at tyngdepunktet ligger under partneren din , setter deg i en posisjon til å angripe bena .
To

Burst frem fra din krøpet stilling , bor lav til bakken. Når du nærmer deg din partners ben, slange hver av armene dine rundt utsiden av begge bena , ideelt gripe rett over knærne .
3

Sink armene så dypt bak bena som mulig , samtidig som vi holder hodet til den ene siden av kroppen hans . Ikke hold hodet foran brystet , som det vil gjøre det lettere for ham å forsvare ta ned , og vanskeligere for deg å fullføre flyttingen .
4

Kjør hodet i hans side , mens du trekker bena i mot deg , snu ham som rattet på en buss . Dette eliminerer støtte under hans sentrum av masse , og tvang ham til å falle over.
5

Hold kontakt med ham som han faller til magen hans , mens de bor bak seg for å sikre at han ikke raskt stå opp eller rulle unna.
6

vurdere alternativ . En eksplosiv wrestler kan finne som raskt kjører fremover og oppover som han griper motstanderens ben gjør ham i stand til å løfte motstanderen av føttene . Mens i luften motstanderen vil være vesentlig hjelpeløs , så ta deg god tid og dumpe ham til siden , mens du bor tett til kroppen hans , så han ikke slipper ut . Når du har motstanderen helt av bakken , ikke smelle ned med mer kraft enn tyngdekraften ville øve på ham , da det kan forårsake skade , og kan fortjene en advarsel eller straff poeng .



[Hvordan en Double Leg Takedown i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030656.html ]