Hvordan å bre i bryting

I bryting , å oppnå en ta ned er en måte å bygge opp poeng og sette deg selv i en dominerende posisjon . Mens være aggressive og forsøker take downs er en god strategi , og vite hvordan de skal forsvare seg mot en ta ned er viktig . Bre er hovedmetoden for å forsvare en take down . Du trenger
Partner på
Vis flere instruksjoner
en

Har partneren din skyte inn for en dobbel eller enkel etappe ta ned . Bre er den samme når forsvare enten type ta ned .
To

Kast din ledende beinet rett bakover , og smelle hoften på siden av din ledende beinet til matten . Når en motstander skyter inn for en ta ned , vil han angripe den ledende beinet først . Målet med en bre er å raskt kaste beina bakover , slik at de ikke kan bli angrepet . Hvis du treffer din bre raskt nok den første gangen , kan motstanderen din ikke får et håndtak på beina i det hele tatt , og du vil være i stand til å stå opp igjen tilbake til en nøytral posisjon .
3 < p > Vet at hvis partneren din klarer å gripe en av bena , vil hun prøve å trekke den inn og kjør frem til å fullføre henne ta ned . I dette tilfellet kaste hoftene ned vanskelig å bryte grep henne. Målet ditt er å jobbe deg bakover , trekke hendene lenger og lenger vekk fra bena . Mot en besluttsom motstander , vil du trenger å gjøre en vedvarende innsats , re- viltvoksende og kjemper for å holde hoftene ned til pause grep henne og kjøre henne bort slik at du kan stå opp igjen.
4

Vær oppmerksom på at hvis en motstander fortsetter å angripe mens du er i en mørbanket stilling , vil han begynne å flate ut i kampen om å holde bena tilbake . Dette kan tillate viltvoksende bryter for å slå sin defensive posisjon i en offensiv ett ved raskt å spinne rundt bak aggressoren som sitt grep slakker .


[Hvordan å bre i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030657.html ]