Hvordan å gjøre en bjørn Hug i bryting

I bryting , mens konkurrentene er på beina , de ofte binde seg opp med armene når du arbeider for en posisjon til å gå for en takedown . Det er mange trekk som kan brukes fra en bundet opp stillingen og en av de mest grunnleggende er bjørnen klem . Denne teknikken benytter et utbrudd av rå styrke til å velte en motstander med mål om å sikre en rask pin. Du trenger
En partner på
Vis flere instruksjoner
en

Mens på føttene , binder opp med motstanderen og sikre underhooks med begge armene . En underhook er ganske enkelt å sette armen rundt motstanderen , under armen , i stedet for over det . Underhooks er generelt en ønskelig posisjon når binde opp , slik at motstanderen vil forsøke å frata deg fra å få to underhooks i. Du kan ha å mørbanke med motstanderen din for en stund før du kan få både i.
2 < p > Lås hendene bak motstanderens rygg.
3

Klem motstanderen i mot deg mens du løfter oppover , straighting ham fra hans normal holdning . Dette vil gjøre ham mindre stabil . Når han blir rettet , press frem med brystet og trekke ham inn med armene , tegning sin masse under forover press på brystet .
4 p Som du prøver å tvinge motstanderen din over rett bakover , du kan komme videre rundt utsiden av en av hans føtter som du skyver frem i et forsøk på å reise ham opp .
5 p Hvis motstanderen din faller rett til ryggen , noe som er sannsynlig , holde underhooks i , eller ta en ut for å bytte til et grep rundt armen og hodet . Hold deg ansikt til ansikt , og parallelt med motstanderen og pakk begge bena rundt utsidene av bena . Klem og bøy ryggen for ytterligere press .


[Hvordan å gjøre en bjørn Hug i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018238.html ]