Hvordan å gjøre en Single Leg Takedown i bryting

Singelen etappe Takedown er den mest grunnleggende trekk som brukes på føttene i bryting . En Takedown scorer poeng , samt setter angriperen i en posisjon til å styre retningen av kampen. Alle begynner brytere bør lære den eneste etappe . Du trenger
sparringspartner på
Vis flere instruksjoner
en

Slipp nivå fra normal holdning , slik at du er bedre i stand til å angripe motstanderens ben .

to

Kjør frem med bena , i senket stilling . Mens du kjører , slange en av armene rundt utsiden av partneren din motsatt ben . Du bør angripe hvilken etappe partneren din har nærmere deg i hans standpunkt .
3

Kjør videre til du kan låse hendene under etappen som du angriper.
4

Etter låse hendene , kjøre opp med hodet i din partners brystet slik at du ender opp med å stå opp , med kneet sitt i grepet , og tvang ham til å stå på ett ben . Når du kommer til denne stillingen , kan du fullføre takedown ved hjelp av flere ulike metoder .
5

Fullfør Takedown . En enkel metode for etterbehandling når du har beinet er å slippe ditt nivå en gang og kjøre , gripe tak i andre frie benet . Du kan også avslutte ved å heve fanget beinet høyt opp ved hælen , noe som vil tvinge alle unntatt de mest fleksible motstandere til å falle . Enhver metode du velger for etterbehandling Takedown vil innebære tripping motstanderen av hans støttebein , og deretter bor tett bak ham etter at han faller .


[Hvordan å gjøre en Single Leg Takedown i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030658.html ]