Hvordan å gjøre en Double Arm Bar i Wrestling
en
Mens i den øverste posisjonen , bryte den nederste mann ned til magen hans .
To
tråden en av armene over toppen av motstanderens tilsvarende våpen , (høyre arm til høyre arm , eller venstre arm til venstre arm ) og plassere underarmen din gjenget armen langs motstanderens rygg. For å få motstanderens arm i en posisjon hvor dette threading er mulig , kan du nødt til å jobbe for håndledd og trekke en arm i nærmere deg
3
Tråd den andre armen , rundt motstanderens andre armen på samme måte og låse armene , ved at hver av dine hender ta tak i motsatt underarm . Det er svært vanskelig å træ denne andre armen bar , med den første allerede er i. Vanligvis er det bare mulig hvis den nederste mann gjør feil i å sette sin frie arm for nær kroppen hans , eller om det er et stort misforhold i styrke, slik at den øverste mann kan muskel baren i.
4
Gå til side inntil motstanderen flipper over og holde både barer senket i. Med både barer låst , motstanderens armer vil bli behersket bak ham , noe som gjør ham nærmest hjelpeløs å motstå å bli slått over og festet .
[Hvordan å gjøre en Double Arm Bar i Wrestling: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018236.html ]