Hvordan å gjøre en ankel Pick i bryting

I bryting , en ta ned er en måte å score poeng og får en dominerende posisjon over en motstander . Sterke take downs er kanskje den viktigste egenskapen for en fotballspiller , de første punktene i en kamp er nesten alltid scoret av den første ta ned . Ankelen pick er en finesse ta ned teknikk som kan være svært effektive for brytere med god rekkevidde og hurtighet . Instruksjoner
en

Bind opp med motstanderen din, og plasser en av hendene bak nakken hans .
To

Circle i retning av armen du plassert på halsen hans . Dette tvinger ham til å gå til å følge deg .
3

Dart den andre hånden ned og cup ankelen hans når han tar aa skritt , rundt utsiden av foten hans .
4

Trekk ankelen opp som for å brette den under armhulen din , som du trekker hodet ned med den hånden du hadde plassert bak nakken hans . Kjør frem med bena som du gjør dette for å destabilisere sin balanse .
5

Bo i tett for å opprettholde kontroll og sikre en ta ned . Hvis du utfører godt , vil motstanderen kausjon ut til magen mens du kjører ham bakover .


[Hvordan å gjøre en ankel Pick i bryting: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018246.html ]