Hvordan du kan unngå en Cradle i Wrestling

Holderen er en av de mest grunnleggende låsing kombinasjoner som brukes i folke - stil bryting og også en av de enkleste å unnslippe . De fleste begynner brytere er lært vuggen veldig tidlig , slik at alle brytere bør være klar over hvordan å unnslippe denne grunnleggende teknikk . Du trenger
sparringspartner på
Vis flere instruksjoner
en

Har din partner sette deg i en vugge . I holderen, vil partneren din armene skal holde kneet og hodet ganske tett sammen . Den enkleste stedet å angripe krybben er på grep som forbinder armene .
To

Forleng beinet som blir holdt kraftig i en rask eksplosjon av styrke . Dette vil belastning grep som holder kneet på plass , og vil mulig bryte grep , og gir deg mulighet til å unnslippe farten uten videre innsats. Etter den eksplosive bevegelsen , hvis hans grep slakker , holde skyve og forsøke å bryte den med rå ben styrke . Hvis grepet av holderen ikke slakke med den eksplosive push, vil forsøke å bekjempe det som regel være en sløsing med styrke.
3

Bruk hendene til å angripe sitt grep på samme gang at beinet er å bruke et støt av press . Partnerens hender skal være synlig når du er i en vugge , så grip dem og forsøker å lirke dem fra hverandre som du forlenge beinet . Hvis han bruker en finger -on - fingre grep , kan vri grep svekke det mer effektivt enn å sette ytterligere press på den.
4

Fortsett å gi kraftige støt av styrke med bena mens du arbeider for å bryte sitt grep med hendene til holderen pauser . Noen ganger vil en enkelt støt frigjøre deg , mens andre ganger kan det ta flere å svekke grep nok til å unnslippe . Nøkkelen er å svekke grepet , og deretter bytte til konstant trykk over støt , som hendene arbeide på svekket grep før den bryter . Ikke la motstanderen å nullstille sitt grep .


[Hvordan du kan unngå en Cradle i Wrestling: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030659.html ]