Volleyball kommunikasjons Drills

Effektiv kommunikasjon mellom volleyballspillere blir en viktig del av et team suksess på banen . Men væske kommunikasjon mellom volleyballspillere tar praksis og arbeid . Trenere som integrerer kommunikasjons øvelser i praksis bidra til å etablere en god rapport mellom lagkamerater i tillegg til å forbedre grunnleggende ferdigheter som passerer , innstilling , og treffer . Kommunikasjonsøvelserogså bidra til å fremme ballkontroll og teamarbeid , som blir hjørnesteinene til noe godt lag . Popcorn Drill

For denne øvelsen tre spillere lå nede i midten av banen , spredt ut like . Treneren står mellom spillerne og spretter ball . Når spillerne hører lyden av ballen berører gulvet , hopper de opp og søke etter ballen . Den spilleren som er i best posisjon til å passere ballen roper "mine ", slik at de to andre spillerne tilbake bort og komme i posisjon . Når spiller en treffer ballen, løper hun til den andre siden av banen og venter på å motta ballen , mens spillere 2 og 3 sett og spike ballen over nettet . Etter hver spiller gjør kontakt med ballen de løper til den andre siden av banen. Når ballen når den andre siden , alle tre spillerne kommuniserer med hverandre og fullføre rallyet . Når spillerne få ballen over nettet , ligger den neste gruppen ned og øvelsen begynner på nytt .
Pairs

To spillere satt opp på bakerste rad i tjener motta posisjonen , mens resten av laget er på den motsatte side av banen på driftsledningen . Spillerne må tjene ballen i mellom begge spillerne . Når en spiller serverer ballen , går hun over til nettet og står på midten blocker posisjon . Spillerne på tjener - motta side må kommunisere med hverandre og roper ut " mine" for å finne ut hvem som vil passere først . Når spiller en går til det angitte mål , spiller to setter det opp slik at spiller en kan pigge det over nettet . Spiller 2 må også se blocker på motsatt side og roper ut " blokker" eller "gratis net" for å hjelpe henne partner fullføre en offensiv angrep . Når dette er gjort to nye spillere ta retten .
Hurtig Pass

For denne øvelsen treneren og assistenttrener stå ved nettet med en kurv av volleyballs . Tre spillere stille opp på bakerste rad i venstre tilbake , middel tilbake og høyre bakspillerplassene . På en rask tempo , trenerne stadig pigg og kaste ballen i mellom aktørene på ulike hastigheter og høyder for en periode på tre til fem minutter . Spillerne må rope ut " mine" hvis de har tenkt å passere ballen . Hensikten med øvelsen er å tilstanden spillerne til å tenke , kommunisere og reagere raskt under rally. I tillegg hjelper det også spillere fokus på ballkontroll som de konsentrere seg om å spille ballen tilbake til et utpekt mål . Spillerne må kjøre en runde eller utføre et sett med pushups for hver ball som faller mellom dem . Når tiden er ute , roterer den neste gruppen i og drillen begynner på nytt .


[Volleyball kommunikasjons Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017770.html ]