Varsity Volleyball Drills

Varsity volleyball øvelser er en viktig del av å bygge en sterk volleyball lag . Disse øvelser hjelpe spillere med å forbedre på de grunnleggende ferdighetene som er nødvendige for å spille volleyball , som inkluderer samarbeid, raske bevegelser , som serverer nøyaktighet , blokkering , skyter , og generelle condition . Øvelser bidra til å bygge muskel minne , noe som gjør noen til å utføre en oppgave uanstrengt og presist , som serverer en volleyball . Volleyball Net Lagre Drill

Hensikten med denne øvelsen er å trene spillerne til å holde ballen i spill når det kommer i umiddelbar nærhet med nettet . Dette spillet bør spilles med spillere på begge sider av nettet , noe som åpner for konkurranse . Har mellom fire til seks spillere forskyver seg på direkte foran garnet på hver side av nettet . Treneren eller en spiller bør sette ballen , eller kaste den oppover mot hver side . Linjen av spillerne bør prøve å sette ballen til den andre siden av nettet uten å flytte bakover betraktelig . Målet med denne øvelsen er å holde uten å ha det berører bakken ballen nær nettet .
Mirror Blokkering Drill

volleyball drill fokuserer på riktig blokkering skjema og samtidig blokkering mellom flere aktører , noe som skaper en "vegg " foran nettet som å hindre offensive drepe skudd . Denne øvelser krever minst to blokkere, en på hver side av nettet . En av spillerne utfører en blokk og den andre spilleren skal speile den nøyaktige bevegelser med presisjon timing . Boret kan også utføres med to blokkere stående ved siden av hverandre og speiling hverandres bevegelser . En spiller på den andre siden av nettet kan også pigg mot stopper mens de er speil blokkering .
Around the World Serving Drill

Formålet av denne øvelsen er å øke tjener nøyaktighet og kraft . Hvert gruppemedlem må tjene volleyball til et område av banen på den andre siden av nettet. Det vil være spillere på den annen side sitter i de respektive områder. Målet er å tjene ballen slik at den spilleren som sitter nede er i stand til å fange tjene. Når du sitter spilleren fanger en tjener , de bytte plass med spilleren som tjente ballen .


[Varsity Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017778.html ]