Volleyball bumping Drills
For å gjøre dette trenger du bare en volleyball , deg selv og en vegg . Begynn med en kaste mot veggen , begynner bumping ballen tilbake mot veggen , tar sikte på å slå ballen inn i veggen på samme sted . Dette høres enkelt , men det kan være vanskelig å holde ballen i gang . Hold på det til du kan gjøre det 100 ganger uten ball drop.
Peppering
peppering er gjort med en partner , og er bare en enkel , pass , satt , treffe mellom to mennesker . Ingen net er nødvendig. Kast ballen til partneren din , som vil støte den tilbake . Sett ballen tilbake til partneren din som overhand vil treffe ballen . Motta hand hit med et brak , og hele prosessen starter på nytt. Igjen repetisjon er nøkkelen . Prøv og holde ballen i gang så lenge som mulig .
Til et mål
Plasser et mål der fuglehunden skal være på banen . Har en spiller bump ballen til fuglehunden fra hver posisjon på banen . Begynn i rett tilbake og flytte klokken gjennom hver posisjon . Hvis det passer shanks en ball , har hun begynne på nytt før hun kan treffe setter hver gang .
[Volleyball bumping Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017824.html ]