Volleyball Tips & Drills

The game of volleyball kan være en fartsfylt spill og spillere kan dra nytte av øvelser under praksis . Som med hvilken som helst sport , volleyball krever repetisjon og øvelser i løpet av praksis for å innpode visse grunnleggende som treffer , servering , pasninger og innstilling . Tips

Repetisjon er nøkkelen når man lærer en ny ferdighet . Øvelser må gjentas for å hjelpe spillerne å bli bedre på en viss ferdighet .

Alltid strekke før du gjør noen øvelser .

Sett en rekke øvelser i praksis din repertoar .

spillere bør øve reaksjonstid og hurtighet på beina . Utholdenhet er nødvendig i dette spillet , spesielt hvis det er en lang spill eller det skjer for å være en lang rally .
Passing

Sett opp to kjegler på volleyballbane . Sett kjeglene i en linje som paralleller volleyball nett . Har en spiller ( spiller A ) stå mellom kjeglene og kjøre bak en kjegle , rundt , tilbake til midten og bak den andre kjeglen . Dette skal ligne et åttetall mønster .

Spiller B står som målet , hvor du ønsker å sikte ballen . Hver gang spiller A kommer rundt en av kjegler , spiller B kaster ballen mellom to kjegler . Spiller A skulle passere ballen mot spiller B. Spiller A bør hele tiden være stokking rundt kjeglene i et åttetall mønster mens spiller B holder kaste ballen for spiller A å passere .

Avstanden fra spiller B og spiller En kan variere , avhengig av hvor langt du ønsker å slå en pasning . Sett en frist for eksempel ett minutt for hver spiller .
Treffer

Har spillerne partner opp med en ball . Begynn med å ha Spiller A kaster ballen sakte med begge hendene over hodet til spiller B. Dette gjentas frem og tilbake .

Deretter hver spiller kaster ballen med en hånd over hodet , nesten rett ned mot spiller B. Dette gjentas frem og tilbake .

deretter spiller A kaster ballen litt over hodet hennes og treffer den med henne treffer hånden mot spiller B , snapp håndleddet hennes som om hun ble trykket i et spill . Spiller B gjentar dette til begge spillerne blir varmet opp .
Innstilling

Ta en ballføreren og har spiller A kaste en ball over spiller B hode . Spiller B og deretter setter ballen i ballføreren . Fortsett denne til et sett mål har blitt gjort . Har spiller B sette et visst antall baller inn transportøren fra varierende avstand .
Visning

Har spillere gjør så mange tjener i retten på rad . Hvis en spiller går glipp av en tjener , har denne spilleren for å starte på nytt helt til at mål nummer er oppfylt . Når spillerne er i stand til å få alle sine serverer i konsekvent , plukke en sone for spillerne å treffe.


[Volleyball Tips & Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030286.html ]