Easy Volleyball Drills

Volleyball trenere som ønsker å innpode sterke fundamentale forhold i sine spillere bruke praksis øvelser som fokuserer på gode vaner og teknikk . I tillegg til å velge øvelser som fremmer ballkontroll , forsvar og offensiv strategi øvelsene bør være enkelt nok for spillere på alle nivå for å forstå. Holde volleyball øvelser så enkelt som mulig hjelper spillerne fokusere på å mestre ferdigheter . Når de er dyktig med de enkle øvelser , kan trenere velger å gjøre øvelsene mer kompleks . Partner Play

I denne bore spillere partner opp med en av sine lagkamerater . Spiller en passerer ballen til sin partner i en serie av lange og korte pasninger . Først begynner hun med en kort pasning der hennes partner må dytte til å passere den tilbake til henne . Deretter spiller en kaster opp en høy , lang pasning , der hennes partner må sikkerhets peddle å gi det tilbake til henne . Spiller en varierer avstanden og plasseringen av pass slik at hennes partner går fremover og tilbake , og side til side under øvelsen . Når hennes partner fullfører 10 pasninger , spillerne bytter . Gjenta hele øvelsen ved hjelp sett i stedet for pass .
Treffer Drill

For dette treffer drill , spillere danner tre separate linjer bak høyre - hitter , middle- blocker og venstre - hitter posisjoner. Settere posisjonere seg på nettet . Treneren eller assistenttrener feeds ballen til fuglehunden og hun setter ballen opp for henne lagkamerat å pigge over nettet . Settere kan velge å blande opp krenkelser med høye , raske og korte sett. Denne øvelsen hjelper spillere jobber på tilnærming , timing og arm swing . I tillegg hjelper det settere få vite hva slags sett sine lagkamerater foretrekker .
Serve Motta

For denne øvelsen trenere bør være seks spillere på tjene motta på den ene siden av banen , mens resten av lagets linjer opp på motsatt side på servicelinjen. Målet med service team er å fokusere på en bestemt spiller under hele rotasjon og tjener utelukkende til den spilleren. Serveren skal prøve å utnytte passerens svakhet . Hvis det passer har problemer med retur dype pass , bør alle servere prøve å tjene dypt . Spillere på tjene motta teamet skal spille ut ballen og roter . Når passer har tatt kontakt på hver posisjon , velger service team annen spiller for å fokusere på . Når alle spillerne på mottakersidenhar passert ballen lagene bytte side .


[Easy Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017765.html ]