Volleyball Movement Drills

Movement øvelser lærer volleyballspillere viktigheten av riktig fotarbeid og posisjonering . Lag øvelser rundt beveger seg i et mønster for å lære spillerne disse kvalitetene og de vil utvikle riktig kompetanse . Assistant volleyball trener Steve Hagenlocher av Fordham University mener at jenter trenger å øve bevegelse mer enn gutter , men jenter også lytte bedre enn guttene gjør. Han sier også til å understreke passerer mer enn å treffe . Serve - Motta - Transition

Place en server, en setter og tre forbipasserende på hver side av nettet . Den tjener på den ene side tjener til den alternative side som i et virkelig spill. En forbipasserende får tjene og går til fuglehunden . Serveren på mottakersidenkaller et sett samtale til fuglehunden før hun setter ballen . Den setter utfører samtalen og setter ballen tilbake til forbipasserende , som fanger ballen . Serveren deretter serverer ballen tilbake til den andre siden , som gjentar den samme øvelsen. Denne øvelsen lærer spillerne hvordan overgangen fra å motta til å treffe. Ved å ta den offensive siden av spillet bort , kan spillerne fokusere på riktig bevegelse og ballkontroll .
Dekning Drill

Sett opp seks spillere vanligvis på mottakersiden av retten . Sett to blokkere i hver av de tre sonene som blokkerer på den motsatte side . Treneren deretter kaster en ball til mottakerne . De spiller ballen til å sette opp en pigg forsøk , men med seks blokkere , har teamet å flytte ballen til en posisjon til beste score et poeng . Hvis det forsvarende laget blokkerer ballen , har teamet til å holde ballen i live og fortsette å prøve å score. Dekningen øvelsen lærer spillerne hvordan de skal manøvrere ballen mot sterk blokkering .
Two Person Pit

Sett opp et par spillere på den ene siden av nettet og stå vendt mot dem . Start øvelsen med en kaste , tips eller ned ballen til en spiller som graver ballen og sende den til den andre spilleren , som må ta kontakt med den. Gjenta øvelsen raskt , men starte ballen i annet sted å lære spilleren å nå forskjellige områder . Etter et par forsøk , alternativt ved å ha den andre spilleren bli forbipasserende . Den øvelsen lærer spillerne å grave ballen i forskjellige vinkler .
Cover og bakover

Sett en ball i spill til en setter som setter ballen til en av utsiden angripere . Teamet deretter returnerer ballen . Så snart ballen krysser over nettet , kaste en ball over nettet til den samme fuglehunden til å simulere en blokk . Den setter setter ballen til den andre utenfor angriper på samme måte som den forrige ballen. Motstanderlaget må dekke hitter gjennom hele øvelsen. Den kontinuerlige bevegelsen av denne øvelsen lærer spillerne beredskap og vilje til å håndtere blokker samtidig undervisning settere til å flytte ballen over nettet etter dekning .


[Volleyball Movement Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005026.html ]