Idealvekt for triatlon

triatlon er fysisk krevende hendelser som krever triatlon å være i ekstrem fysisk tilstand . Triatlon må utføre tre intense hendelser under en triatlon : løping, sykling og svømming . Konsekvent praktisere disse hendelsene og å opprettholde et sunt kosthold vil tillate deg å oppnå din optimale konkurransekroppsvekt. Misforståelse

Ifølge kroppssammensetning ekspert Dr. Len Kravitz , noen mennesker altfor befatte seg med sin kroppsvekt som et tall. BeginnerTriathlete.com gjelder fettprosent som et bedre mål på helse og fitness nivåer . Vektene til to forskjellige personer kan være drastisk annerledes basert på høyde og /eller kjønn , men både mennesker vil prestere bedre i en bestemt prosentandel utvalg for kroppsfett .
Body Fat Range

Ifølge BrianMac.co.uk , er den ideelle kroppen fett prosentOmråde5 prosent til 12 prosent for mannlige triatleter og 10 prosent til 15 prosent for kvinner. Du bør arbeide for å nå dette kroppsfett utvalg snarere enn en bestemt kroppsvekt i pounds som kanskje ikke passer din kroppstype .
Expert Insight

Hvert menneske kroppen er forskjellig. Det er tre generelle kroppstyper : ectomorph , Mesomorph og Endomorph . Hver kroppstype har spesifikke egenskaper og konkrete aktiviteter det kan gjøre godt . Ifølge profesjonell triatleten Cameron Widoff , bør du bestemme dine sportslige styrker, svakheter og kroppstype , slik at du kan forberede og kunne utføre i et triathlon .


[Idealvekt for triatlon: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004004231.html ]