De beste øvelsene for å gjøre for å kutte Body Fat & Få Cut for menn

Brenne fett , bli makulert og bor dratt krever et solid kosthold og et godt gjennomtenkt treningsprogram . Øvelser som aktiverer store muskler og masse muskler forbrenner mer kalorier enn øvelser som ikke gjør det. Hvis målet ditt er å forbrenne fett og bli makulert så bør du utføre flere felles øvelser . Fler felles øvelser krever store muskler til å produsere kraft og andre muskler for å stabilisere bevegelsen . Markløft
Markløft vil brenne kalorier og makulere fett .

markløft bør være fast innslag i alle programmer som mål å kutte kroppsfett . Når du er deadlifting du bruker enorme mengder muskulaturen . Quads , hamstrings og setemuskler er å skyte for å flytte vekten . Hele ryggen - lats , rhomboids , lumbal muskler og magemuskler - aktiverer som stabilisatorer for å holde deg på en effektiv posisjon . Selve mengden muskler som brukes under denne øvelsen betyr at du skal brenne enorme mengder kalorier under og etter treningen .
Squat arkiv Knebøy brenne masse kalorier gjennom hele legeme.

knebøy er lik den dead ved at den krever ganske mye av muskelaktiveringfor å utføre bevegelsen . Som markløft , quads , hamstrings og setemuskler alle produsere bevegelsen mens abs og tilbake stabilisere vekten . Fordi vekten er nå på ryggen og ikke i hendene musklene aktiveres i ulik grad i forhold til markløft . Knebøy aktiverer mange muskelmasse og vil brenne kroppsfett raskt .

Pullups arkiv pullups aktivere rygg og armmuskler .

pullups er en heavy- duty trening som er rettet mot ryggen din , først og fremst lats . Denne oppgaven er en multi- felles bevegelse som krever lats for den første del av trekk -og biceps for de senere stadier . Det er vanskeligere og dermed en bedre fett brenner enn ved hjelp av en rullegardinmaskin. Med pullups , må du trekke deg opp mot tyngdekraften , mens en nedtrekk maskin bruker tyngdekraften for å få hjelp under bevegelsen .
Benkpress
benkpress aktiverer front muskulaturen i bryst -og ryggmuskulaturen på armene.

Øvelsene tidligere nevnt er de tre beste øvelsene for shredding fett - men benkpress er ikke på latsiden heller. Benkpress krever brystmusklene samt triceps for å aktivere for å produsere bevegelse . Din skulder belte aktiveres for å tjene som en stabilisator . Fordi du blir liggende nede og ikke bruker noen nedre kroppen muskler til å hjelpe produsere eller stabilisere bevegelse , er det ikke så metabolsk stimulerende som de tre andre øvelsene - men det skal fortsatt være en viktig del av programmet



[De beste øvelsene for å gjøre for å kutte Body Fat & Få Cut for menn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004005959.html ]