Boksing Bor for Keeping Hands Up

Avbildninger av boksere kan bli funnet på veggene i graver fra oldtidens Egypt , noe som gjør boksing en av de eldste former for konkurranse . Boksere da og nå vet betydningen av å holde hendene opp , men dette er ikke alltid like lett , spesielt når du blir lei . En rekke øvelser kan hjelpe deg å holde hendene opp når boksing . Mirror

Et av problemene som forårsaker mange boksere å stadig slippe sine hender , er at de ikke skjønner at de gjør det . For å bidra til å rette dette , er det ofte nyttig å få litt tilbakemelding på din boksing mens du er boksing . En måte å gjøre dette på er å gjøre noen skyggeboksing foran et speil . Speilet vil gi deg umiddelbar tilbakemelding på skjemaet , samt om du faller i hendene eller ikke . Du kan da korrigere deg selv når du ser din hender slippe.
Partner

En annen god måte å hjelpe deg å holde hendene fra dropping er å fortelle din trener eller sparringspartner å få deg til å betale for dine feil . Send dem til å utnytte dine slippe hendene ved å gi deg en lett slag eller jab når hendene komme ned . Dette negativ forsterkning vil hjelpe deg å bryte vanen med å slippe hendene , som ikke liker å bli stemplet .
Road Running

En annen ting du kan gjøre for å hjelpe deg å holde hendene opp, er å holde hendene opp under driften , som også noen ganger referert til som veiarbeid . Dette kan se litt rart for alle som går av deg eller som passerer deg i en bil , men det vil bidra til å forsterke at du må holde hendene opp selv når du er sliten . Det er , tross alt , på slutten av en runde, og i de senere rundene når du er lei av at du er mer sannsynlig å slippe hendene . Prøv også å kaste noen skygge slag og jabs når du gjør din kjører .
Coin

En populær øvelse for boksere som ønsker å beholde sine haken ned, er å holde en tennis ball mellom haken og halsen for å bidra til å forsterke en vane . Det er en lignende øvelse for hendene , slik at man jobber punching med en hånd , mens du holder en mynt eller noe lignende mellom knyttneve og kjeve . Hvis du slipper en mynt , så vet du at du tar hånden bort . Etter at du har jobbet på den ene siden , kan du slå mynt på den andre siden og den andre siden , og jobber på punching med den andre hånden mens du holder hendene opp .


[Boksing Bor for Keeping Hands Up: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003171.html ]