Boksing Trening for barn

Som en morsom , konkurranse inntreden i trening , boksing kan kan være en fin måte å få barna interessert i fysisk aktivitet . Selv om det er visse nødvendige begrensninger i omfanget av boksetrening for barn , de fleste av aktivitetene er sunn og trygg . Sikkerhetsutstyr
p Som med alle nivåer av boksetrening , er sikkerhetsutstyr et must . Nødvendig utstyr for trening er den samme for alle aldre , men utstyr størrelse vil variere avhengig av alder og størrelse på barn trening . Hånd wraps er nødvendig for å beskytte hendene på barn. Sparring hansker for å beskytte hendene under sparring og tung bag arbeid . Hodeplagg bør brukes for alle sparring og konkurranseøyemedmed barn . Et munnstykke vokter mykt vev i munnen fra de skarpe kanter på tennene , så vel som å beskytte kjeven ved å låse den på plass. En beskyttende kopp og jock stroppen skal brukes for genital beskyttelse av alle guttebarn .
Treningsapparater

Som sikkerhetsutstyr , er det treningsutstyret som trengs de samme i alle aldre , men barne passende størrelser er nødvendig . Den hoppetau brukes til å bygge kondisjon og forbedre fotarbeid og smidighet . Den tunge bag er viktig å lære punching teknikk for nybegynnere og boksekombinasjoner for mer avanserte barn . Hastigheten bag er nyttig i å bygge hånd - øye-koordinasjon hos unge boksere . Speilet er nødvendig for å hjelpe til med skyggeboksing .
Shadow Boxing

Med sin lave innvirkning naturen , skyggeboksing er viktig i opplæringen av et barn . Skyggeboksing er praksisen og evaluering av boksebevegelsergjøres foran et speil . Skyggeboksing er en måte å praktisere ferdighetene til boksing uten fare og fysisk kontakt med sparring .
Bag Training

Alle barn bør begynne sin boksetrening med bag arbeid . Den tunge bag er nyttig i condition og fitness bygningen samt undervise barna riktig plassering av slag på kroppen . Hastigheten bag er vanskelig for barna å mestre fordi det krever en høy grad av samordning som de fleste barna er fortsatt utvikling , men det kan hjelpe dem å fremskynde prosessen .
Løping og hopping Rope

Running bygger et overordnet nivå på kondisjonen . Barn bør måles i deres kjører og holdt til ikke mer enn en kilometer eller to i et tempo som ikke er for anstrengende . Kroppene deres er fortsatt forming , så ekstrem anstrengelse bør unngås . Hoppe tau kan bidra til å bygge på fitness fått i drift og kan være en morsom del av opplæringen for barn.
Sparring

Sparring er utstillings boksing kamper som brukes til å trene bevegelser og teknikk, men ikke avgjøre en vinner . Selv sparring er den mest effektive måten av trening boksing , fordi hodet og likene av barna er fortsatt utvikling , er det best å brukes med måte eller ikke i det hele tatt for barn . Sparring økter , hvis den holdes i det hele tatt , bør overvåkes nøye , og har strenge regler om slagkraft .


[Boksing Trening for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027704.html ]