Hvordan lage Your Hands Raskere som en Boxer

Å ha en ødeleggende effekt er ubrukelig hvis motstanderen din er i stand til å treffe deg først konsekvent . Dette er grunnen, som en bokser , forbedre din hastighet og gjør hendene raskere er avgjørende . Ikke bare vil dette tillate deg å bære din motstander ned som han hele tiden må være på forsvaret , men det også gir ham mindre tid til å ta igjen . Endurance spiller en stor rolle i å bli raskere . Jo flere slag du kaster , jo mer det kommer til å slite deg , så ikke overse dette aspektet av treningen . Tren med Resistance

Øv kaster dine slag mens du bruker motstand band . Fordelen med denne teknikken å bruke vekter er at båndene gi konstant motstand. Med vekter er det mindre motstand på grunn av fremdriften . Når du trener med motstand band , vil du finne at dine hender vil bli raskere . Styrketrening er også mulig uten band . Svøm regelmessig som en del av din hastighet treningsprogram , som vannet fungerer som motstand . En annen metode for styrketrening er å møte en vegg og presse mot den ved hjelp av ulike positurer du bruker for punching .
Shadow

Shadow lar deg trene musklene uten sette noe stress på dem . Dette er nyttig for å forbedre din hånd hastighet som det er ingenting som holder deg tilbake eller bremse deg ned . Utfør vanlige Shadow økter i full fart for å øke din rytme og tempo . Shadow øker også din utholdenhet , noe som kommer til å hjelpe deg å vare lenger i ringen og kaste disse raske slag oftere . Fordi du ikke trenger noe spesielt utstyr eller en partner , er shadowboxing en av de enkleste øvelsene for å gjøre hendene dine raskere . For best mulig resultat , gjør det foran et speil slik at du kan se nøyaktig hvilke områder av teknikken du trenger for å arbeide på .
Speed ​​Bag Training
< p > den speed bag , som navnet tilsier, er et nyttig verktøy for å øke din hånd hastighet som en bokser . Trening med en hastighet bag ikke bare forbedrer hastigheten på dine slag , men også bidrar med din timing og reflekser . Denne treningsmetoden også tester din utholdenhet , som speed bag tvinger deg til å hele tiden punch. Speed ​​bag trening etterligner en real kamp der en åpning kan dukke opp når som helst , og du har å gjøre bruk av den.
Focus Mitt Training

Trening med fokus mitts kan du ikke bare øke din punching hastighet og nøyaktighet , men jobber på dine reflekser også. Be personen holder fokus votter å flytte den rundt uforutsigbart og punch målene så fort du kan . Med tiden , vil reaksjonstiden og hastighet øker . Ikke glem å varme opp skikkelig før trening . Utfør strekninger for å varme opp , da dette vil løsne musklene , noe som gir deg en hastighet fordel også.


[Hvordan lage Your Hands Raskere som en Boxer: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004003170.html ]