Moro Tennis Bor for Kids

Mens atle øvelser hjelpe barna å utvikle og finjustere sine ferdigheter for konkurranse , kan barna se noen øvelser som unødvendig eller mangler i moroa avdelingen . Hvis du er en forelder eller trener på jakt etter tennis øvelser som barna dine samtidig vil ha nytte og glede , prøve noen øvelser etter noen varme opp stretching. Speed ​​Drill

Med alle kjører frem og tilbake på banen , spiller fart en stor rolle i tennis . Har barna stå på grunnlinjen der den møter enten singel eller dobbel sidelinje, og hoppe frem og sidelengs , med det ene benet over dobler smug . Når føttene treffer bakken , har dem hoppe frem og sidelengs tilbake på tvers av stredet , og gjenta prosessen til de når målet. Fra det utgangspunkt har barn forsøker å nå net med 12 kontakter. La dem gjenta øvelsen tre ganger , med ett - eller to - minutters pauser mellom hvert forsøk .

Når barna hoppe under denne øvelsen , bør føttene ha så lite kontakt med bakken som mulig ved landing . Å inspirere raske og umiddelbare returer , fortelle dem til å handle som om de ikke er iført sko og at bakken er i brann .
Hit and Run

Utfør en hit- and-run drill med barna for å hjelpe dem å bevege seg raskt og går tilbake til stillingen . En om gangen , har barna stå i midten av banen på servicelinjen , som du står på den andre siden av nettet.

Ved å sende en ball til den ene siden av det motsatte domstol , har gutt påkjørt , treffer ballen og umiddelbart returnere til sin opprinnelige posisjon . Når hun kommer tilbake , send en annen ball til den ene siden av banen igjen . Når du ser en gutt begynner å bli trett , gå videre til neste barn .
Gruppe Drills

Har minst tre barn danner en sirkel rundt deg for ring rundt Rosie . Når du lett slå ballen til en gutt , må hun vente på ballen til å sprette før du treffer den tilbake til deg . Når ballen spretter foran deg , slo den til en annen gutt . Hvis ballen spretter bak deg eller ut av sirkelen , ungen som skjøt sitter ned. Fortsett øvelsen til en gutt forblir stående .

Å bidra til å utvikle nøyaktighet , hånd - øye-koordinasjon og bevegelse , engasjere barn i en " gå til sengs " bore . Kast en ball til ett barn av gangen . Hvis han treffer ballen i single retten, fortsetter han tilbake til linjen . Hvis han savner , gjesper han ; når han kommer til sin fjerde miss , han " sovner ". Etter fire bommer, sende ham til "seng" på motsatt side av banen . Hvis han fanger en annen gutt ball i luften eller på første sprett , han " våkner " og går tilbake til den andre siden for å treffe .

Har barna danner en linje over banen fra sidelinjen til sidelinjen for en bøddel drill . Velg et satsingsområde og kaste ballen til den første gutten , som må treffe målet . Hvis hun savner skutt, hun " mister " en kroppsdel ​​for hver suksessive runde. På den første savner, står hun på ett ben ; på den andre savner, hun setter også den ene armen bak ryggen hennes ; på den tredje savner, setter hun ene kneet til bakken og den ene armen bak ryggen hennes ; på den fjerde savner, kneler hun på bakken og setter den ene armen bak ryggen hennes ; på den femte savner, legger hun på bakken ; og på den sjette savner, er hun ute .


[Moro Tennis Bor for Kids: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031094.html ]