Drop Step Fundamentals Drill

Hensikt

Hjelper spillere med å jobbe med det grunnleggende om hanskeslipptrinn og kastetrinn.

Drilloppsett

• Utspillere stiller opp ved siden av hverandre i utmark.
• Trener står foran spillerne

Hvordan det fungerer

1. Spillerne utfører først et hanskeslipptrinn. Trener sier "Klar posisjon."
2. Spillerne står med føttene i skulderbreddes avstand, knærne bøyd, stein fra side til side, albuene er bøyd, hansken er oppe, øyne ser inn på den imaginære røren.
3. Treneren sier «Drop Step».
4. Høyrehendte tar ett skritt tilbake med hanskesiden eller venstre ben.
5. Treneren sier "Gå."
6. Spillerne forestiller seg at de finner ballen utenfor balltre. De snur deretter ryggen til hjemmeplaten og begynner å løpe.
7. Spillere løper med hansken lukket til stedet ballen har blitt truffet. 11. Etter å ha kjørt drill til hanskesiden, kjør drillen til kastesiden.

Coaching tips

• Når du løper, Spillere bør tro at hansken er en del av armen deres og holde den lukket. Å løpe med armen utstrakt og hansken åpen vil bremse dem.
• Spillere bør løpe på tærne ikke på hælene, som ville få ballen til å se ut til å sprette i luften.
• Bryt ned hvert trinn i øvelsen slik at spillerne vet nøyaktig hva de skal gjøre.
• I stedet for å gjøre hvert trinn, treneren sier "slipp og gå" og spillerne gjør alt selv.

[Drop Step Fundamentals Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046728.html ]