Quarterback Drop Fundamentals

I dagens videoblogginnlegg, Jeg deler et fantastisk sett med øvelser for å jobbe med Quarterback Drop. Flott for pre-praksis, oppvarming eller kondisjonering ved slutten av treningen, disse quarterback-drilløvelsene vil hjelpe deg med å trene quarterbackene dine mer effektivt!

Tandem Drops

Dette er en grunnleggende dropdrill hvor du vil dirigere quarterbackene dine på et 3-trinns eller 5-trinns drop, og de faller unisont. Jeg liker å bruke dette som en pre-praksis og få så mange reps som mulig, så vi bruker ikke sentrene i denne typen øvelser. Du kan bruke 3-trinn, 5-trinn, og til og med 5-trinn der vi kjører en bølgeøvelse, som jobber med å prøve å kaste ballen gjennom pasningsfelt.

3 trinns boks

Denne drillen kan brukes i begynnelsen av treningen, eller som balsam på slutten. I denne øvelsen, quarterbackene tar et 3-trinns fall, og ved å kjøre boret i en boks, det vil tillate deg som trener å se alle forskjellige vinkler av quarterbacken og sjekke ut eventuelle feil i fallet hans, og til slutt kunne trene ham mer effektivt.

5 trinns boks

I denne øvelsen, quarterbackene tar 5 ordinære (eller 5 quick drop), og du vil sjekke dybden, de første 2 til 3 trinnene, knærne og om de får dem opp – alle de forskjellige fasettene ved en god dråpe. En gang til, Å løpe i en boks lar meg få en riktig vinkel slik at jeg kan evaluere spillerne mine.

5-trinns linjeslipp

I denne enkle øvelsen, det er quarterbacken som tar et 5-trinns fall rett nedover linjen. Din eneste bekymring som trener er å sørge for at quarterbacken ikke driver. Dette kan virkelig skape problemer i beskyttelsen når quarterbacken driver i retningen han skal kaste. Det forkorter virkelig kanten for den offensive taklingen.

For flere gode quarterback-drill-ideer, kondisjonstips, teknikker og mer, vær sikker på å bli fan på Facebook! Du kan også følge meg på Twitter og Hangout med oss ​​på Google+!

[Quarterback Drop Fundamentals: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039864.html ]