Ingen trinnbor

Hensikt

Å jobbe med å perfeksjonere fot-til-ball-kontakt og varme opp beinet.

Sett opp

• Plasser en fotball på en sparkende tee og stå med plantebenet et par meter unna tee, som du ville lande etter å ha tatt plantesteg.

Bruksanvisning

1. Begynn med å strekke det sparkende beinet – sakte – ut til fotballen, og etablere ditt ideelle kontaktpunkt.
2. Sørg for at du er komfortabelt balansert på plantefoten.
3. Ta sparkefoten ned igjen og sett deg i en komfortabel stilling.
4. Ta en naturlig tilbakesving og få god ren kontakt med fotballen på sweet spot, å overføre kroppsvekten gjennom svingen og landing komfortabelt og balansert.

Coaching tips

• I påvirkningsøyeblikket, det er 3 fokusområder å huske på:kroppen din skal være høy, sparkekneet skal være rett, og sparkefoten skal være åpen i en liten vinkel – omtrent klokken 2.
• Kickere bør sikte på å treffe ballen med toppen av vristen rett på fotballens sweet spot, omtrent en tredjedel opp fra bunnen.

[Ingen trinnbor: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039710.html ]