Overføringstrinnbor

Hensikt

Drill kan kjøres hvor som helst på feltet. Du trenger en pitcher og enten en catcher eller nett som han kan kaste til.

Drilloppsett

• Pitcher jobber med å perfeksjonere overføringstrinn og pivottrinn.

Hvordan det fungerer

1.  Pitcher tar et overgangssteg rett tilbake.

2. Deretter løfter han fremre fot, snur den parallelt og setter den ned igjen - "sett den i hullet."

3. Deretter gjentar han prosessen.

4. Ballen kastes ikke i denne drillen. Denne øvelsen er fokusert på fotarbeid og at spilleren utvikler riktig muskelminne for både overførings- og pivottrinnene.

5. Gjennomfør 10-15 repetisjoner.

Coaching tips

• Sørg for at pitcher beholder kontrollen. Et overføringstrinn som er for stort vil kaste pitcheren ut av balanse og få ham til å lene seg bakover.
• Drei med hele foten på bakken, ikke bare hælen eller tåen.
• Pitcher bør utvikle en rytme som er behagelig for ham.
• Pass på at muggen tar opp den fremre foten slik at pivoten ikke er på hælen.

[Overføringstrinnbor: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046664.html ]