coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsKnestyrking og skadereduksjon
Prøv de 5 øvelsene nedenfor for å styrke musklene rundt kneet og redusere risikoen for skader.
For alt som gjelder kondisjon og styrkebygging, Chris Gorres er mannen. Chris maksimerer potensialet ditt med online treningsprogrammer som er designet for å matche dine spesifikke behov og mål. For mer informasjon og mer innhold sjekk ut nettsiden hans.
Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask. Denne trenings-e-boken fra Trainer Gorres er utviklet for å hjelpe idrettsutøvere med å nå og nå sine prestasjonsmål. Han har kombinert sin erfaring fra å jobbe med profesjonelle toppidrettsutøvere fra NFL, NBA, MLB, og amerikansk fotball, å lage et program som fungerer for idrettsutøvere på alle nivåer. 3 måneders planen tar for seg fleksibilitet, kjernestyrke, skadeforebygging, funksjonell styrke, makt, fart og smidighet, Fitness, og mer. Men det er ikke bare profesjonelle idrettsutøvere som deltar i handlingen. Denne planen er enkel å følge for ungdomsidrettsutøvere og hverdagsidrettsutøvere som ønsker å se bedre ut og føle seg bedre! Enten du trener til neste verdenscup, eller din lokale Tough Mudder, disse treningsprinsippene vil hjelpe deg å bli best mulig!
- 3 måneders program delt inn i 3 faser
- Over 150 trekk
- Fleksibilitet, Styrke, Fitness, Hastighet og smidighet, Makt, Skadeforebygging og mer!
- Treningsdemoer for hver bevegelse
- 1300 kalorier og 1700 kalorier måltidsplan inkludert
Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask.
salg Beast Mode Soccer Vortex - Knestyrking og skadeforebygging for fotball Salgspris:19.99 Originalpris:39.99 27 sider med bilder og instruksjoner for å redusere risikoen for skade. Lær hvordan du kan utvikle bevegelighet i ankler og hofter samtidig som du styrker musklene og bevegelsene for å støtte sunne knær. Denne boken følger de samme metodene som brukes for å hjelpe fagfolk som Ali Krieger med å komme seg etter kneoperasjoner og komme tilbake til å prestere sitt beste på banen.
salg Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger Salgspris:9.99 Originalpris:19.99 Ali Krieger er kjent som en av de raskeste spillerne på det amerikanske kvinnelandslaget og en av de beste forsvarerne i verden. Hurtigheten hennes lar henne spille over hele banen, vinne ballen på den ene enden, og angriper den andre. Lær hvordan du trener som Ali med et plyometrisk program designet av hennes personlige trener, Chris Gorres. Dette programmet vil hjelpe deg med å utvikle hastigheten og eksplosiviteten du trenger for å konkurrere på verdensklassenivå!
asset.jpeg" salg Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris Salgspris:9.99 Originalpris:19.99 Hovedformålet med dette programmet er skadeforebygging, men med disse kjernetreningene, vårt mål er å være så sterke som mulig i å stabilisere kraftige bevegelser. En svak kjerne kan være en stor begrensende faktor når det kommer til eksplosive bevegelser som et vertikalt hopp. Dette programmet vil hjelpe deg med å bygge eksplosiviteten du trenger for å vinne i luften og i korte spurter til ballen. Det vil også hjelpe deg å utvikle selvtillit og aggressivitet i situasjoner der kontakt er involvert med en annen spiller, eller bakken.
[Knestyrking og skadereduksjon: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044965.html ]