Fordeler og ulemper med gymnastikk

Gymnastikk gir betydelige helsefordeler, til og med forbedre problemløsningsevner. Det forbedrer bentettheten, fleksibilitet, styrke og koordinasjon. I tillegg, det kan redusere stress. Derimot, gymnastikk utgjør også en risiko for økt skade og legger til press for å forbli tynn. Før du begynner med gymnastikk, eller registrere barnet ditt i sporten, veie fordeler og ulemper med gymnastikk. Hvis du velger å trene gymnastikk, sørg for å sjekke utstyret og matter før du starter noen aktiviteter, reduserer dermed risikoen for skade.

Generelle fordeler

Gymnastikk gir en rekke fordeler for kropp og sinn. I følge USA Gymnastics nasjonale sikkerhetsinstruktør Michael A. Taylor og University of Florida, barn som deltar i organiserte gymnastikktimer har bedre problemløsningsevner og lengre oppmerksomhet enn de som ikke gjør det. For voksne og tenåringer, gymnastikk øker koordinasjonen, fleksibilitet og styrke samt reduserer stress.

Skjelettfordeler

Kvinnelige elitegymnaster som har vært pensjonert i seks år eller mindre og fortsetter å trene i to timer i uken opplever skjelettfordeler sammenlignet med kvinner i befolkningen generelt, ifølge en studie fra Deakin University i Australia og publisert i desember 2009-utgaven av "Journal of Bone and Mineral Research." Gymnastene hadde betydelig større bentetthet i radius, humerus, lårben og tibia enn ikke-gymnastene. De hadde også større underarms- og overarmsmuskler.

Skaderisiko

Å opprettholde en skade er en av ulempene ved å delta i akrobatisk gymnastikk, og deltakere mellom 11 og 15 år er de mest sårbare, ifølge en studie fra University of Sydney og publisert i mai 2010-utgaven av tidsskriftet "Physical Therapy in Sport." I akrobatisk gymnastikk, deltakerne opptrer i par. Data fra 73 undersøkelser av akrobatiske gymnaster fant at 50,7 prosent opplevde en turnrelatert skade det siste året og 28,8 var plaget av en kronisk skade på studietidspunktet. De dominerende skadestedene var kneet, ankel og håndledd. Risikofaktorer økte hvis gymnastene var 13 år eller eldre, og hvis gymnaster trente åtte eller flere timer i uken i en alder av 11. Gymnastikk er en av idrettene med høyest skadefrekvens for jenter, ifølge en studie fra Ohio State University og publisert i april 2008-utgaven av "Pediatrics." Mellom 1990 og 2005, ca 425, 900 gutter og jenter mellom 6 og 17 år ble behandlet på akuttmottak for turnrelaterte skader i USA. Sannsynligheten for å bli skadet mens de driver med gymnastikk er 4,8 prosent per tusen gymnaster, og de mellom 12 og 17 år hadde den høyeste skadefrekvensen med 7,4 prosent per 1, 000 gymnaster.

Press mot kosthold og spiseforstyrrelser

Ekstrem slanking kan være en alvorlig fare for unge jenter, og presset for å holde seg liten i gymnastikk kan føre til spiseforstyrrelser og hemmet vekst. Det kan også ha varig, psykologiske påvirkninger på preteen- og tenåringsjenter. I en NCAA-studie utført blant gymnastikkprogrammer, 51 % rapporterte teammedlemmer med spiseforstyrrelser.

[Fordeler og ulemper med gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004046182.html ]