Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask.

Beveg deg bedre, Gjøre mer, Vær rask! Denne trenings-e-boken fra Chris "Trainer Gorres" er utviklet for å hjelpe idrettsutøvere med å nå og nå sine prestasjonsmål. Jeg har kombinert min erfaring med å jobbe med profesjonelle toppidrettsutøvere fra NFL, NBA, MLB, og amerikansk fotball, å lage et program som fungerer for idrettsutøvere på alle nivåer. 3 måneders planen tar for seg fleksibilitet, kjernestyrke, skadeforebygging, funksjonell styrke, makt, fart og smidighet, Fitness, og mer. Men det er ikke bare profesjonelle idrettsutøvere som deltar i handlingen. Denne planen er enkel å følge for ungdomsidrettsutøvere og hverdagsidrettsutøvere som ønsker å se bedre ut og føle seg bedre! Enten du trener til neste verdenscup, eller din lokale Tough Mudder, disse treningsprinsippene vil hjelpe deg å bli best mulig!

• 3 måneders program delt inn i 3 faser
• Over 150 trekk
• Fleksibilitet, Styrke, Fitness, Hastighet og smidighet, Makt, Skadeforebygging og mer!
• Treningsdemoer for hver bevegelse
• 1300 kalorier og 1700 kalorier måltidsplan inkludert

Få det nå

Jeg ønsker å gi ungdomsidrettsutøvere en måte å trene smartere på, ikke vanskeligere. Denne boken er en kulminasjon av min erfaring som trener og spiller. Jeg har hatt sjansen til å jobbe med noen av de beste idrettsutøverne i verden, og jeg har også lært av andre ledere på feltet som deler den samme lidenskapen for prestasjonstrening. Bruk denne boken som en ressurs, med nyttige tips for å utvikle styrke og kraft for sport. Den er spesielt utviklet for å hjelpe en idrettsutøver med å bevege seg bedre, gjøre mer, og vær rask!!

Et ytelsestreningsprogram er utviklet for å hjelpe kroppen din med å bevege seg bedre. For de fleste idrettsutøvere, dette betyr å flytte med mer mobilitet, stabilitet, styrke, og kraft. Ved å fokusere på funksjonelle bevegelser, funksjonell styrke, fleksibilitet, og balanse, du kan nå dine resultatmål. Det høres enkelt nok ut, men tradisjonell prestasjonstrening har ikke alltid vært slik. Faktisk, prestasjonstrening for idrettsutøvere er fortsatt relativt nytt og idrettsvitenskap har avslørt større og bedre måter å trene idrettsutøvere på.

INNHOLDSFORTEGNELSE

• Om treneren
• Introduksjon til prestasjonstrening
• Melding fra idrettsutøveren:Oguchi Onyewu
• Opplæringsprinsipper
• Melding fra idrettsutøveren:Brandon Guyer
• Fase én:Beveg deg bedre
• Melding fra Atleten:Ali Krieger
• Bonustrening:Box Jumps med Ali Krieger
• Fase to:Gjør mer
• Melding fra The Athlete:Ashlyn Harris
• Bonustrening:Supine Neck Series med Ashlyn Harris
• Fase tre:Vær rask
• Melding fra The Athlete:Ryan Kerrigan
• Ernæring:Måltidsplan
• Ordliste for øvelser

Få det nå

[Beveg deg bedre. Gjøre mer. Vær rask.: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045035.html ]