Hva motiverer idrettsutøvere til å lykkes?

Sliter du med å holde deg motivert gjennom en lang sesong?

Har du noen gang tenkt på hva du kan gjøre for å øke motivasjonen din?

Du har utvilsomt slitt med å bli pumpet opp for en utfordring eller presse deg gjennom strevet med trening på et tidspunkt.

Da sesongen din gikk mot slutten, du kan ha klandret mangel på driv for dårlig ytelse.

Hva er egentlig motivasjon?

I sport, det er to former for motivasjon:indre og ytre motivasjon.

Indre motivasjon er definert som atletisk aktivitet som er drevet av interne eller personlig viktige insentiver, som muligheter til å utforske, tilegne, og realisere sitt fulle potensial.

Egendrevne idrettsutøvere deltar i sport av en rekke årsaker, inkludert gleden av sporten, spenningen ved å konkurrere og oppnå nye personlige mål, kompetansevekst, potensiell leting, og så videre.

Egendrevne idrettsutøvere er vanligvis fokusert på å forbedre ferdighetene sine og utvikle seg som idrettsutøvere.

Ytre motivasjon er definert som en atletisk aktivitet rettet mot å oppnå ytre fordeler eller unngå straff.

Eksternt drevne spillere engasjerer seg i sport av en rekke årsaker, inkludert eksterne insentiver (medaljer, stipend, mediadekning, og utmerkelser) eller unngåelse av uønskede konsekvenser (å bli benket, faller i unåde hos en trener, avvisning av foreldre).

Eksternt drevne idrettsutøvere er mer opptatt av resultatene av idrettskonkurranser.

Er indre belønning bedre eller ytre?

Ytre insentiver er en viktig del av konkurranseidrett. Se for deg en profesjonell fotballsesong uten Super Bowl. Eller fjerne ESPN fra ligningen for å begrense mengden offentlig oppmerksomhet til idrettsutøvere? Eller hva om idrettsstipend på college ikke lenger var tilgjengelig?

Når det brukes riktig, ytre insentiver kan være nyttige for idrettsutøvere.

Ytre insentiver, på den andre siden, kan demotivere deg og ha en skadelig innvirkning på ytelsen din hvis du bruker dem for ofte eller dveler for mye ved dem.

Når en ytre drivkraft er din viktigste motivator, du kan føle mer konkurrerende stress og angst, sammenligne deg selv ugunstig med andre idrettsutøvere, rabatt din egenverdi, og synes det er vanskelig å takle fiasko, eller oppfatte sporten din som mer "arbeid "enn" spill

Du vil at mest mulig av inspirasjonen din skal komme innenfra.

Du vil være i stand til å konsentrere deg bedre i nuet hvis du forbedrer din indre motivasjon. Gjennom hele sesongen, du vil være i stand til å holde et jevnt nivå av entusiasme og besluttsomhet.

Under trening, du vil være mer konsentrert. Når ting går galt, du vil føle deg mindre stresset. Du vil være mer selvsikker, og du vil elske sporten din mer.

Som et resultat, å velge mer effektive motiverende teknikker kan påvirke din selvtillit og erfaring på banen betydelig.

Noen tips for å øke nivået av indre motivasjon:

Tips #1: Sett personlige resultatmål og benchmarks som er relevante for deg. Hver trening eller treningsøkt setter et mål for å forbedre ett element av ytelsen din, for eksempel teknikk, kondisjonering, fysiske ferdigheter, eller mentale ferdigheter.

Tips #2: Bli involvert i sport av de rette grunnene – du liker å konkurrere! Forfølge målene du har satt deg. Ta kontroll over det atletiske livet ditt igjen!

[Hva motiverer idrettsutøvere til å lykkes?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004040375.html ]