5 avanserte fotballøvelser [mestre begge sider for å felle]

Ok folkens, dette setter oss halvveis gjennom de 8 artikkelseriene med de beste måtene å jobbe med din første berøring på. Dette emnet i dag handler om avanserte fotballøvelser for å forbedre pasningen og førsteberøringen. Disse øvelsene er gode for forsvarere starter angrepet fra ryggen. Midtbanespillere for å bytte feltet fra høyre til venstre og venstre til høyre. Også for fremover som kan ta imot med ryggen til mål, snu og skyt. Det er viktig å jobbe med ferdigheter som du faktisk vil gjøre i et spill. Dette betyr å være ren med ballen ved føttene ved mottak og pasning.

De fleste fotballspillere går bedre én vei

De fleste spillere er flinkere til å gå en vei på fotballbanen, selv avanserte fotballspillere. Ofte er en spiller med høyreben bedre til å sende til venstre. Årsaken er den samme grunnen til at trenere ofte setter høyrebente spillere til høyre. Slik at de kan krysse fotballen fra utsiden til midten. Dette betyr at ballen går fra høyre til venstre . Dette er fordi en spiller kan fange ballen med innsiden av den sterke foten, som kommer til å være mest behagelig for enhver spiller. En høyrebeint spiller som får ballen og deretter passerer til høyre, krever mer ferdighet og/eller tid. En høyrebeint spiller kan lettere passere en ball og få den naturlige bøyningen/kurven til venstre .

Råd fra profesjonell fotball-/fotballsjef

Jeg husker at jeg fikk noen tilbakemeldinger fra en av managerne mine mens jeg spilte proff... det var jeg for øyeblikket på kontrakt med Vancouver Whitecaps men i lavsesongen dro jeg for å spille for de karibiske og jamaicanske mesterne, Portmore United . Dette var CONCACAF klubbmesterskap hvor det bare var 1 lag fra Karibia, de 2 beste MLS lag, 4 beste meksikansk lag og 3 beste Sentralamerikansk lag.

Min fotballsjef i Jamaica (JFF-visepresident)

Manageren min var Horace Reed, som også var visepresident for det jamaicanske fotballforbundet. Mr. Reed var den som organiserte kamper for å spille mot England, Columbia, USA eller hvem det skulle være. Han var, og er den dag i dag en, av mine favoritt fotball mentorer fordi han var så disiplinert og intelligent om spillet.

Jeg var i klubben i 3 måneder under vinterferien i Amerika. Under en kamp ut av landet på Curacao, Jeg fikk torvtå og hadde litt smerter i kneet. Dette var da jeg spilte mye og trengte å ta en pause fra å spille. Jeg skulle tilbake til den andre klubben min, de Vancouver Whitecaps , for å bli frisk til neste sesong.

Jeg spurte Mr. Reed hva jeg må gjøre for å forbedre spillet mitt. Han fortalte meg at jeg trengte å forbedre angrepet mitt fra ryggen til venstre mot høyre. Dette var noe ingen noen gang hadde fortalt meg, og jeg ble sjokkert over å høre noe så unikt og godt vurdert. Jeg visste at jeg ikke trengte å jobbe med noen spesielle avanserte fotballøvelser, men jeg visste at jeg måtte jobbe med de "enkle" tingene. Første berøring og presisjon som passerer under press. Å kunne bytte felt er det spillerne må jobbe med. Bruke begge føttene og gå begge veier, forskjellige måter.

Flytte ballen for å bytte felt

Flytte ballen venstre til høyre eller høyre til venstre er hvordan du bytter felt. For de fleste spillere, å måtte felle og pass eller drible er ikke lett å gjøre på begge sider. Som proff trengte jeg å forbedre mottaket fra venstre og deretter sende til høyre. Som en høyrebeint midtstopper, motta ballen fra venstre side du ønsker å felle med høyre fot. De 2 beste alternativene dine er å enten ta 3 skritt og passere med venstre. Eller ta ekstra skritt og tid for å åpne opp og passere med høyre. Når tempoet må være høyt må du slippe ballen innen 1-2 sekunder. Dette er grunnen til å jobbe med å flytte side til side, venstre og høyre er viktig for fotballspillere. Dette gjør deg bedre i ditt allsidige spill.

Prøv å balansere dine styrker og svakheter best mulig

Jeg har sett mange spillere som sliter med å motta eller sende ballen bevege seg til en bestemt side, og det er, selvfølgelig, den svake fotsiden. Mange spillere liker ikke å jobbe med det de ikke er gode på . Det er viktig at de ikke bare utfører øvelsene, men forstår også at det blir bedre både svak og sterk fot. Noen personligheter ha det vanskelig når noe er vanskelig eller utfordrende. Så har du noen som er drevet av de mer utfordrende øvelsene.

5 avanserte fotballøvelser

La meg dele de avanserte fotballøvelsene jeg liker å jobbe med med spillerne som er på et høyere nivå, som betyr at spillerne som kan gjøre de stasjonære øvelsene er enkle. I disse øvelser , tenk at vi har 3 kjegler eller treningsstaver hvor spilleren må ta imot og sende ballen på utsiden av ‘trekanten’ (kjegler/pinner). Noen ganger betyr avanserte fotballøvelser at de er for spillere som trenger å perfeksjonere en viss enkel, men viktig ferdighet.

1. 2 Trykk på Trap med venstre og pass med høyre, tar 3 steg mellom berøring . Vice versa. (Alle berøringer med innsiden av foten)
2. 2 Trykk på Omdirigere ballen. Fell med bakfoten, ta 3 skritt og pass med andre foten. Du trenger 2 vegger /rebounders eller 2 partnere.
3. 2 Trykk på Omdirigere ballen. Fell med bakfoten, åpne opp og passere med samme fot du fanget med. Du trenger 2 vegger /rebounders eller partnere.
4. Bruk 2-3 berøringsballer som kommer mot deg i luften ved å bruke hvilken som helst del av kroppen for å kontrollere ballen, og pass deretter tilbake til partneren din.
5. Å kontrollere en lang ball over hodet, ved hjelp av foten for å avgjøre ballen. Ved å bruke toppen, innsiden eller utsiden av foten. Øv med en partner 5-10 meter fra hverandre.

Opprett god kontroll med fotballen

I fotballspillet må du løpe rundt på banen og du kan ikke kontrollere hvor ballen kommer til deg. Vi må være flinke til å kontrollere om vi løper til venstre, Ikke sant, fremover eller bakover. Også hoppe opp for en ball eller kontrollere en sprettball ved knærne.

Du ser uerfarne spillere felle med leggen. I stedet må du løfte foten opp og kontroller med innsiden av foten eller noen ganger toppen eller bunnen. Alt dette krever mye trening, og uansett hvor god du blir må du ønske å forbedre deg mer! Å bli en avansert fotballspiller du må bruke timer på timer med ballen. Du må jobbe på egen hånd, ikke forvent å forbedre deg som om du bare kan gå til teamøvelsene dine.

Vær alltid kritisk til din egen fotballkamp

kontrollere ballen med begge føttene, alle deler av kroppen og i stand til å løse tøffe problemer på banen er alltid et arbeid som pågår. Selv for avanserte fotballspillere å fortsette å forbedre seg år etter år du må være kritisk til deg selv . Ikke slik at du alltid legger ned talentet ditt, eller si noe hver gang du roter til. I stedet må du bare vite når du ikke spiller god fotball/fotball og ønsker å forbedre det. Forstå at det kommer til å være gode dager og dårlige dager . Du har det som trengs for å få det du vil ha, bare fortsett å lære og jobbe hardt.

Ønsket om å forbedre seg som fotballspiller

Du må endre livsstilen din uansett alder for å være en avansert fotballspiller. Enten det er en ung gutt på 7 år år gammel eller hvis det er en videregående skole , høyskole eller voksen fotballspiller. For å forbedre deg må du jobbe hardt i alle deler av spillet ditt. Ikke bare dine svakheter, men også forbedre dine styrker. Spør treneren din, foreldre eller venn hvordan de tror du kan forbedre spillet ditt.

[5 avanserte fotballøvelser [mestre begge sider for å felle]: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043318.html ]