Avanserte Softball Drills

Selv for middels spillere i softball , er praksis svært viktig . Uten praksis , kan en spillers prestasjoner bare forverres . Ofte i sport , innebærer praksis gjør et sett med øvelser som hjelper kroppen å opprettholde sin tilstand og momentum . Øvelser er ofte gjort i repetisjon . Følgelig, som kroppen gjør noe gjentatte ganger , blir det bedre på det . Akkurat som i alle andre fag , hva slags øvelser å gjennomføre avhenger av nivået på spilleren. Butterfly Relay Drill

I denne avanserte softball drill , blir spillerne delt i to like lag . Det er to valg i denne øvelsen : å la hver gruppe konkurrere mot hverandre eller å matche laget mot klokken. Fire baser eller små røde kjegler brukes til å konstruere en square drill kurset. Kjegler eller baser kan plasseres 60 meter fra hverandre eller en annen distanse avhengig av ønsket avstand til treneren . Ideelt sett bør kjegler ikke gå mindre enn 40 meter kvadrat . Spilleren starter på den første og deretter passerer til det neste før går rett til den andre konusen. Ideen om øvelsen er å bygge spillers fart og teknikk. Den krysser mønster vil hjelpe spillerne lære hvordan du best kan kjøre . Teamet eller spiller med minst tid vinner eller får et poeng . Denne øvelsen bør gjøres minst fem ganger .
Bunt Defense Drill

Denne softball drill krever gjentatt bunt Fielding og kaster mot en viss base. Fem spillere er nødvendig . Hver spiller skal ta hennes plass på de fem forskjellige posisjoner : catcher , mugge , første base, andre base og tredje base . Resten av laget vil ta sine flekker langs den første grunnlinjen . Hver spiller vil ta svinger fanger ballen . Den første baseman , andre baseman og tredje baseman vil hver ha en tom bøtte . Treneren vil være hjemme plate med en bøtte full av baller til felt.

Utgangspunktet vil treneren rulle eller bunt en ball mot første base . Spilleren ved første base vil kaste ballen til den andre . Den spiller på andre basen vil sette ballen i bøtta før du kaster en bunt til tredje . Den spiller på tredje base vil deretter kaste ballen til første base . Spilleren ved første base vil sette ballen i bøtta . Syklusen er gjort gjentatte ganger til alle spillerne få sin sjanse . Hensikten med øvelsen er å hver spiller hvordan du skal felt en bunt og kaste en ball mot en viss base. Second basemen vil også få sjansen til å øve kaste og motta .
Fire- stjerners Drill
p Det er veldig viktig for en softball -spiller å mestre å kaste og fange . Det er, bør avanserte spillere kunne kaste mellom 30 til 60 meter i et spill . De fire stjerners drill tillater spillere å utvikle en viss kast innenfor 40 meter rekkevidde . Bortsett fra å kaste og fange , denne avanserte bore hjelper også forbedre spillerens reaksjon .


[Avanserte Softball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016787.html ]