Viktigheten av muskelminne i fotball

Det er ikke en person på denne planeten som kan si at de ble gode i sport uten å praktisere det på riktig måte. For å forbedre din muskelminne i fotball det tar tid og oppmerksomhet. Dette er vanligvis vanskelig på grunn av det store antallet barn på et lag. Noen mennesker trenger å øve mer og noen mennesker får det ned veldig raskt. Jeg kjenner noen mennesker som er superkoordinerte, men ikke rask eller eksplosiv. Så har du noen som er raske og eksplosive, men klønete på samme tid. Uansett med detaljert opplæring hvem som helst vil forbedre seg. Det er derfor privattimer hjelper så mye er fordi spillere kan få flere reps riktig vei med 100 % på å gjøre ferdighetene riktig . Merk:Dette innlegget inneholder noen tilknyttede lenker for enkelhets skyld. Klikk her for å lese hele min avsløringspolicy.

Beste måter å forbedre muskelminnet på

Gjør det bevegelser sakte og prøver å gjøre dem perfekte vil forbedre muskelminnet i fotball.

Nøkkelen er få det gjort på riktig måte , så når du lærer ting som ikke er naturlig, vil du lære det på den enkleste måten.

Når du har fått muskelminnet oppslukt med riktig form, øv ved å gå raskere.

Eksempel: hvis vi jobber med brystfellen eller overskrift , du vil ha armene og hender ut vekk fra kroppen din. Dette skjer ikke bare over natten. Det er vanskelig nok å prøve å kontrollere en ball som kommer mot ansiktet ditt. Så det er ikke slik at en spiller tenker på hvor armene deres er.

Avhengig av ferdigheten eller personen avhenger av om det tar 1 dag eller 1 måned å komme rett. Gjør det riktig ting om og om igjen er den beste måten å utvikle muskelminne hos fotballspillere.

Muskelminnet ditt lærer raskt

Dra nytte av å lære muskelminne i fotball på riktig måte.

Det er virkelig utrolig hvor fort musklene kan lære, for eksempel hvis du lærer innsiden av foten, Jeg vil ta tak i foten deres med hånden min. Få den til å følge den riktige veien bare 4-6 ganger. Dette alene vil hjelpe musklene til å huske den riktige måten . Så når du gir dem ballen, vil du se umiddelbar forbedring. Det er nesten som å se på magi. Og nei, jeg tror ikke på magi ha-ha. Men når du lærer og lærer de riktige ferdighetene til rett tid, det er kult å se den raske forbedringen.

Privat fotballtrener kan hjelpe deg med å rette opp formen din

Ha det bra privat trener eller trener hjelper spillet ditt . De kan [skal] fortelle deg nøyaktig når du gjør noe riktig eller galt, og hvordan du fikser det.

Når kontrollere med brystet eller hodet , hendene og håndleddet skal være den bredeste delen. De fleste spillere holder armene for langt inne, som vil tillate motstandere å vinne ballen.

Du vil også ha armene/hendene ut for å beskytte deg selv fra andre spillere som utfordrer ballen. Sjekk ut denne videoen – 20 måter å heade ballen på .

Ballen slår med lisser er noe av det vanskeligste for spillere å bli gode på. Selv når spillerne er gode, det er fortsatt rom for forbedring.

Video nedenfor viser en spiller jeg har jobbet med i årevis. Hun er en D1 høyskolefotball spiller på University of Texas Longhorns . Se hvordan vi jobber med hennes svake fot i lavsesongen. Legg merke til hvordan hun retter opp de første feilene sine ved å ikke koble til på midten av ballen.

Selv om treneren er veldig god, det er vanskelig for dem å korrigere visse ferdigheter.

Ballen slår tar lengst tid fordi det er så mange detaljer som følger med.

Lære muskelminne i fotball

Du kan argumentere for at enkelte idrettsutøvere vil være gode uansett hva. Og det er sant for noen idretter som Amerikansk fotball . Jeg elsker amerikansk fotball, men du trenger egentlig ikke å trene på ferdigheter. Noen av posisjonene kan du være god så lenge du er rask eller sterk.

Uansett, i hver idrett må du lære form hvis du vil bli din aller beste. Muskelminne i fotball tas ikke så mye opp. Jeg vet det fordi jeg lærer mange barn som spiller for de beste klubbene, med topptrenere, men det er fortsatt noen viktige ting de aldri lærer.

Andre idretter som tennis eller lacrosse … Det er 2 idretter du må øve . Samme med fotball. De fleste kan bare komme så langt uten å øve på riktig måte .

Hva er riktig form i fotball?

Når passering rett frem med innsiden av foten , de tærne skal opp . Når du passerer eller skyter med topp/lisser, da skal tærne pekes ned . Det samme med å fange ballen med innsiden, tærne skal opp. Dette gir deg et større mål for å stoppe ballen. I de fleste situasjoner bør du kontrollere eller bestå knærne bøyd litt.

Finn ut hva som føles og ser best ut for deg av eksperimenterer litt . Du kan til og med sette opp en drill filmer det med telefonen og se hvordan du ser ut . Legg så merke til hvordan profesjonelle spillere mottar og passerer og prøv å etterligne formen deres.

Yngre spillere aldersfordeling

Alder 4-5 er en tid jeg ikke bekymre deg når det kommer til mekanikk eller muskelminnet i fotball. Du kan lære dem dribling og riktig form, men ikke bekymre deg for å korrigere skyting eller pasningsform i denne alderen. Det kan være nedslående i denne alderen, fordi de ikke er i den alderen hvor de virkelig kan få det ned bra. Koordinasjon er veldig bra for yngre aldre fra 4- helt opp til 10. Her er noen gratis tips for å jobbe med koordinasjon/motorikk .

6-8 år er alderen der du virkelig kan komme foran ! For ikke å si at du trenger å ta privattimer i denne alderen, men hvis du gjør det vil de forbedre seg. Tingen er, vet du om denne alderen vil fortsette å like fotball senere i livet? Men jeg anbefaler at du får minst noen måneder med trening utenfor klubben. Eller hvis du ikke har en god privat fotballtrener, deretter få nettkursene mine for å hjelpe ballkontroll . Garantert å gjøre deg eller barnet ditt bedre!

Av alderen 9-10 Jeg anbefaler alle å få ekstra ferdighetstrening utenom klubbens trening . Og ikke tro at klubben din som tilbyr sin lille "ferdighetstrening" er bra nok. Du må få opplæring fra noen som lærer fotballferdigheter som levebrød. Fotballtrenere er forskjellige fra fotballtrenere . Ferdighetstrenere på heltid har mer erfaring med å utvikle barn i forskjellige aldre.

Ungdomsskolespillere i alderen 11-13 år

Ungdomsskole alderen 11-13 er en så viktig tid fordi det er de få årene før videregående fotball. I denne alderen kan spillerne se hvor de er kontra andre som er teknisk foran. Dette er når de trenger at voksne minner dem på og forteller dem historier om hvordan vi alle utvikler oss på ulike stadier. Du trenger ikke være best, bare fortsett å jobbe med teknikken din, så er du forberedt på videregående eller høyskole.

Videregående fotball i alderen 14-18 år

Av alder 14+ hvis du lærer deg de riktige ferdighetene, vil du bli satt innen 14 år. Betyr ikke at du ikke fortsetter å trene som tenåring, men du vil ha det grunnleggende nede. I denne alderen muskelminne i fotball vil øke raskt og beholdes hvis du gjør det om og om igjen.

Denne eldre alderen av spillere har en vanskeligere å lære ferdigheter av noen få grunner. En av dem føler seg mer ukomfortabel, fordi det i tankene deres er flaut når de ikke kan gjøre noe med en gang. De mener at de allerede burde vite hvordan de skal utføre ferdighetene. Så dette er et mentalt spill på dette tidspunktet.

Uansett alder, sørg for at du vet at det er greit å rote til. For barn som får tung ferdighetstrening i ung alder gjør det lettere for dem å lære nye ting.

Hvordan spillere lærer dribleferdigheter raskt

Driblinger ferdigheter utvikles raskere enn passering og skyting . Å kontrollere ballen med føttene for å drible trenger ikke å være perfekt.

Noen spillere har stygge ferdigheter, men god kontroll. Men du vil vite riktig form når du sparker ballen, fordi det betyr noe.

Hvis du vil ha den hemmelige oppskriften, jeg anbefaler på det sterkeste mine nettbaserte ballkontrollkurs for å umiddelbart hjelpe med dribling og første berøring.

Du må fortsette å lære muskelminne i fotball

Et stort fotballproblem i Amerika så vel som Europa er at de yngre spillerne i alderen 15-25 synes de er så gode. Så de jobber ikke så hardt med å forbedre spillet sitt som den eldre generasjonen. Dette er sannheten! Hvis følelsene dine blir såret, jobber du enten hardt, eller du må begynne. Du vil bare ikke se til mange av de beste idrettsutøverne i noen idrett som sier at de ikke trenger å fortsette å trene.

Jeg husker en av gangene da Messi vant FIFA Årets spiller med den mest ydmyke respons. Han ble spurt "Så hva er neste Messi?" Hans svare på spansk var "Jeg må fortsette å bli bedre." Men så har vi 15 år gamle barn som kanskje ikke engang er gode nok for college, og sier hvor enkle ferdighetene er. Det er både en holdning, modenhet og utdanning ting.

Spillere må forstå at du mentalt må bli en maskin, i hvordan du øver. Så mye handler om å ville gjøre de enkle tingene perfekt. Da vet du at du ikke kan være perfekt, men at du prøver.

[Viktigheten av muskelminne i fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043278.html ]