Topp fotballøvelser for alderen 7-9

En ting som bremser utviklingen i denne alderen er den antall spillere på en akademiliste . Ikke bare gjøre spillere taper spilletid , men de får ikke nok repetisjoner eller individuell oppmerksomhet. Fotballøvelser for alderen 7-9 utført på riktig måte gir spillere en større fordel når de skal velge, ungdoms- og videregående lag en dag. I dag jobber mange spillere med feil ferdigheter eller får ikke den nødvendige korreksjonen. Hvis formen/mekanikken ikke blir undervist eller korrigert, er utviklingen forsinket.

Lær spillerne om hvorfor vi gjør øvelsene

Når du vet hvorfor du gjør noe, hjelper det barna å utvikle seg raskere. Når de vet hvorfor de gjør noe, hjelper det dem å forstå hvordan de kan bruke det i et spill .

Hvis vi faktisk kan sette oss i situasjonen før det noen gang skjer, hjelper det. Gå til og med så langt som å fortelle spillerne om å "late som om de er i et spill" når de jobber med grunnleggende. Du vil se spillerne pigge opp og bli begeistret. Denne ekstra peppen i steget gir dem mer motivasjon til å gjøre sitt beste .

Som trenere eller foreldre, enhver morsom positiv måte å få barn til å forbedre seg mens de har det gøy er en seier.

Det er viktig å lære og korrigere spillernes form

Spillere kan bokstavelig talt bli bedre hver gang de jobber med ballen, HVIS gjort riktig. Nedenfor ser du en video som lærer deg hvilke øvelser du skal gjøre og hvordan.

Hvis du gjør disse øvelsene sakte til å begynne med, det vil hjelpe deg å bli jevnere. Hurtighet er ikke hovedfokuset når man prøver å bli bedre med ballen.

1. Du ønsker å få det riktig. Lær muskelminnet å være det glatt .
2. Øk din syn ved å ikke se rett ned på ballen, men løft i stedet haken.
3. En gang jevnere, gå kl hastighet .

Disse 3 metoder ovenfor (i rekkefølge) vil forbedre det generelle spillet ditt.

GFT online ballkontrollkurs for å forbedre fotballferdighetene

Min online ballkontrollkurs er for alle nivåer starter med grunnleggende (nybegynnere) helt til svært avansert nivå (høyskole). Noen spillere i alderen 7-9 kan faktisk gjøre de vanskeligste nivåene, men jeg anbefaler at du først får grunnlaget sterkt.

Når du trener fotferdigheter/dribling, det er viktig å bruke riktig del av foten . Også mekanikk/form er viktig. Når du skal bøye kneet eller hvordan du vinkler foten riktig. På denne måten bygger spilleren ferdigheten inn i muskelminnet.

Hva med spillerne som bruker 2-3 år på å gjøre øvelsene med feil form? Det kan ta lang tid å bryte dårlige vaner, så sørg for at du får de riktige øvelsene.

Ofte ser ikke spillere øvelsen utført av treneren, i stedet blir de bare fortalt hva de skal gjøre. Hvis en spiller utvikler dårlige vaner, ikke bekymre deg, de kan bli ødelagt. Nøkkelen er at spilleren er tålmodig med å lære ferdighetene på nytt. Det kan være så frustrerende å bryte disse vanene at spillerne ikke engang vil praktisere dem. Så minn dem igjen på at det vil komme, det tar bare tid.

Legg til smidighet i oppvarmingen

Dra nytte av oppvarmingen ved hjelp av koordinasjon og smidighet, fordi stol på meg denne alderen trenger begge deler. For selv de beste unge idrettsutøvere i alderen 7-9 , de vil ha problemer med koordinering / smidighet. Det er veldig interessant å se det når de treffer alder 10-11 kan de håndtere grunnleggende smidighetsbevegelser lettere .

An enda mer interessant ting om agility og ulike aldre er når de kommer opp i tenårene, er det tøft igjen . En grunn til at tenåringene har det vanskelig er at de er så mye større og hvis de ikke er trent fortsatt klønete som en yngre gutt. Siste tenåringene blir mer flaue , som gjør det vanskeligere for dem å slappe av og få riktige øvelser.

Jeg tror ikke det er et perfekt tidspunkt å starte agility, men hvis jeg måtte velge en alder ville jeg si denne aldersgruppen 7-9 . Hvis du har barn helt ned til 4, 5 og 6 år gammel , ikke tvil på deres evner fordi de kan gjøre mange kule agilityøvelser . Hopscotch-øvelser er fantastiske for alle aldre, da det ikke bare får dem koordinert, men det gjør dem glade.

Nøkkelen for alle aldre er første gang eller to eller tre, barna trenger det gjør det sakte og riktig . Når jeg sier sakte mener jeg sakte. På bare noen få sekunder vil hjernen og musklene koble seg sammen, og de kan gå litt raskere. Koordinasjon over hastighet !

Slående for kraft og distanse

Å slå etter kraft og avstand er veldig vanskelig i denne alderen, og i de fleste tilfeller kommer det ikke før i alderen 10-12+. I all rettferdighet vil jeg satse på det de fleste tenåringer vet ikke helt den riktige måten å sparke en ball på. Og hvis de kan, Jeg vedder på at de ikke kan bruke sin svakere fot.

Til alderen 7-9 vi ønsker i det minste å introdusere det for dem. En ting du kan gjøre etter at de har varmet opp og fått noen små pasninger, er å koble dem sammen og få dem til å øve på det i minst 5 minutter.

Du må forstå at denne alderen glemmer så mye av det vi lærer dem. Det jeg mener med dette er når jeg viser dem nøyaktig hvilken del av foten de skal bruke og hvilken arm de skal gå opp, husker de ikke. Det er viktig at trenere minner barna på hvordan de kan sparke de forskjellige måtene.

8 ting å huske når du slår med lisser (toppen av foten)

1. Hvilken en del av foten & ball
2. Bøy knærne
3. Motsatt arm opp og ute
4. Låse din ankel
5. Følg med med begge føttene fra bakken og land på skuddfoten
6. Hold hofter og skuldre ved målet
7. Hold kjernen tett/sammentrukket
8. Minn dem på at dette tar tid og at de kommer til å rote mye, og det er greit

Passerer med innsiden av foten

De "kick" brukes mest vil være innsiden av foten . Noen kaller det push pass , det er der du kan passere og score. Se hvilken som helst ung nybegynneralder eller et proffnivå, og du vil se at minst 70 % av pasningene bruker denne teknikken. Det er så vanlig og velkjent at nesten alle rekreasjonsledere eller utvalgte trenere underviser i dette.

Når du passerer denne veien, sørg for at foten forblir åpen under og etter tilkobling. Minn deg selv på å beholde tærne opp og ankel låst. Å låse ankelen betyr å gjøre leddområdet sterkt og stramt, ikke løs.

Problemet er det tar tonnevis med tid og reps å lære musklene minne og bli skikkelig god på det. Så hvis mekanikk [form] er ikke riktig og de bruker mye tid, da utvikler de dårlige vaner. For eksempel vil du at tåen skal peke opp når du kobler til, med mindre ballen er for langt utenfor og du må strekke deg etter den med tåen ned.

Ideelt sett hvis du kan koble foten til ballen når den er like foran plantefoten. Dette betyr ikke at du må bestå slik hver gang. Hvis ballen kommer inn veldig fort eller tar et hopp rett som du skulle koble til, Det kan være lurt å justere og deretter koble til når ballen er under deg. Noen trenere vil si at de ikke skal gjøre dette, men jeg vil satse på at den treneren som sier at aldri spilte på høyt nivå eller at de er hjernevasket av trenerkurset de tok.

Du må huske at vi ikke er roboter, så det er viktig å vite at det er over 20 måter å gi ballen på, og de fleste vet bare om to – fire måter.

Legg til mottak til fotballøvelsene dine for alderen 7–9

Spør en spiller hva de vil gjøre mest i et spill. Drible, sende, skyte, motta/felle? De svarer ofte pass eller dribling. Svaret er motta. Tenk på alle gangene ballen kommer til en spiller og tenk så på hvordan de kommer til å miste ballen noen ganger. Ballen kan komme til deg fra lagkameraten din, det andre laget ved et uhell eller det kan bli avledet og komme til deg.

Det er visse profesjonelle spillere som Toni Kroos, Modric &Sergio Busquets som fullfører 100 % av pasningene sine mot konkurranse i verdensklasse. Disse spillerne spiller veldig enkelt, fordi de har en så flott første touch som lar dem passere ballen før forsvarere kan stjele ballen.

Forsvar i trange og åpne rom

Å forsvare 1 mot 1 er viktig og kan gjøres med liten plass først , slik at forsvareren kan få noen tidlige seire. Gjør deretter plassen større og mer spillaktig, og lær dem i denne øvelsen å jockey. Jockey betyr ikke gå rett etter ballen eller spilleren, bare hold deg på tærne og kjør bakover eller stokk bakover. Dette gjør at mer hjelp kan komme. Det siste du vil ha i en stor åpen plass er å bli slått med en gang. Så prøv å bremse angriperen ved hjelp av jockeybevegelsen.

En annen toppfotballøvelse for alderen 7-9 er 2v2 . På et 20 x 20 yard rom får ballen starte med 2 spillere som sender ballen til de andre 2 på tvers av rutenettet. Når ballen først er passert, er spillet live og de 2 som mottar ballen prøver å få ballen til den andre siden ved å passere og/eller drible over linjen. Du kan også bruke et mål for å gjøre det mer spillaktig. Barn vil gjerne ha et mål inkludert.

Når spillerne kjenner de viktige detaljene for å forsvare på trange steder, legg dem på et større område. Dette vil sette dem i en mer game-like situasjon. Vanligvis gjør de raskere barna det bedre med mer plass, men tregere spillere kan lære å passere tidlig eller skjerme når det er nødvendig.

Å spille kamper er der du får erfaring og glede

Det er tonnevis av barn som spiller på et bestemt klubblag, men som ikke får mye spilletid . Dette er noe av det verste noen ungdomsspiller kan gjøre – langsiktig. For eksempel, Jeg visste om en spiller som var veldig god, men spilte på de 2 beste lagene i Texas og Amerika i en alder av 12. Han spilte nesten aldri fordi han var en av de svakere spillerne på laget. De endte opp med å fortsette på dette laget i flere sesonger, å vite at situasjonen sannsynligvis ikke ville bli bedre. Hvis han ville ha gått til et lag rangert 7-10, ville han vært en startende.

Bare fordi du spiller på et godt lag betyr ikke det at du vil utvikle deg som du tror . Å få minutter i spillet er mye morsommere, pluss at det er her du får erfaring. Det eneste gode spilleren fikk var god trening, fordi han ble utfordret. Følelsesmessig kan spillere miste troen, og det er det siste du ønsker for en spiller.

Fotballøvelser for alderen 7-9

Del treningen din i tre deler. Første del la det være en varme opp med og uten ball. Du kan starte dem med alle slags smidighet og deretter jobbe med dem fotferdigheter [dribling og stasjonær ballkontroll]. Hvis du vil ha beviste fotferdigheter som jeg for alltid vil bruke da klikk her og få mine ballkontrollkurs . Hvis spillere gjør dette i 2 måneder, vil ferdighetene deres forbedres som magi.

I den andre delen av din fotballøvelser for alderen 7-9 – jobb med dem på ferdigheter som de vil gjøre i et spill. Ferdigheter som fangst, forbikjøring og skyting. Du kan dele laget ditt i to grupper slik at de kan konkurrere mot hverandre. Konkurransene vil heve energien. Du kan ha 3-4 stasjoner hvor ballen starter på mållinjen, 10 yards unna [til siden] av målet. De første spiller passerer til en andre spiller som er 5-10 yards unna. De 2. spiller må motta ballen og snu med det, for deretter å gi til spiller tre. Spiller tre mottok og går deretter for å skyte på mål .

Den tredje delen av en praksis for å lære fotballøvelser for alderen 7-9 er del dem opp og la dem leke/scrimmage . I tillegg til skytespill, scrimmage er noe av det morsomste, og det er dette som etterligner det faktiske spillet mest. Alle tre av disse treningsplanene er avgjørende for denne unge alderen og egentlig alle aldre.

Morsom utfordring å avslutte treningen

Noen av de beste fotballøvelser for alderen 7-9 må være morsomme og fylt med riktig teknikk. Mange blogger og bøker vil si å bare sørge for at det er morsomt. Da vil andre si at den er fylt med tonnevis av berøringer. Vel folkens, det er ikke nok. Det må være både morsomt og fylt med teknikk det gir mening. Hvis det bare er moro, vil de ikke forbedre seg, og hvis det bare er mange berøringer, hva om berøringene ikke er riktige, og selv om de er det, hva om barna ikke liker det.

Oppmuntre barna til å trene fotball hjemme

Jeg forteller også spillerne mine i denne yngre alderen det Jeg forventer ikke at de skal være gode på det i dag . Jeg forteller dem at jeg lærer noe av dette til dem unge, og at de sannsynligvis aldri vil høre det fra en trener resten av livet. Ikke fordi treneren er dårlig, men fordi teamtreneren har mye å lære bort, og å utvikle ferdighetene dine er ikke 50% deres jobb.

Spillerne må komme seg ut og øve på egenhånd. Det triste er nå for tiden med teknologi og YouTube og Freestylers, barn jobber med feil ting. Hold det enkelt og jobb med pasningen og første berøring , ikke dumme sjongleringstriks eller frispark hver gang. Disse fotballøvelser for alderen 7-9 fungere som en velprøvd guide for enhver trener, forelder eller spiller som vil ha mer ut av trening og utvikling.

[Topp fotballøvelser for alderen 7-9: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043266.html ]