One Hop Pitching Drill

I denne videoblogginnlegget, vi demonstrerer kasteteknikker og en fantastisk kasteøvelse som fokuserer på hansken og hva man skal gjøre med armene under banen, og del noen gode tips om hvordan du får kastearmen opp på toppen skikkelig under banen.

Arbeide med frontarm og hanskeposisjon

Med armene adskilt, og fremre hånd opp, du vil vri alt fokus på den fremre armen.

– Den fremre armen skal være ute der du føler den er komfortabel.
– Snu tommelen slik at hælen på hansken er oppe
– Børst albuen inn mot øvre brystkasse og avslutt med albuen fortsatt høyt mot brystkassen
– Hansken skal ikke gå høyere enn haken, og du bør bringe hodet til målet
– Sørg for å avslutte med å legge benet over på tåen når du avslutter kastet

Bruk av én hop-kastebor for å hjelpe med å få kastearmen opp

Denne øvelsen bruker 2 spillere og en kopp til å bruke som et kastemål. Plasser spillerne omtrent 25 fot fra hverandre, med en kopp eller kjegle plassert mellom dem.

Begynn med å sette deg i en stillestående skrittposisjon, og – ved å bruke samme mekanikk som ovenfor – skal du legge vekt på å få kastearmen opp og dra gjennom hanskehånden, føler at du slår ballen. Du vil balle for å treffe bakken med bare ett hopp, og nå den mottakende partneren. Ved å fokusere på å få bare ett hopp mellom spillerne, den legger vekt på å jobbe med å få den armen opp rett før utgivelsen, og deretter slippe nedoverbakke.

Dette er en fin måte for spillere å føle hva det betyr å få armen på toppen, fordi hvis spilleren drar armen, han vil ikke være i stand til å få et godt hopp på ballen.

Leter du etter flere ideer og tips for å hjelpe spillerne dine? Sørg for å bli en fan på Facebook, hvor vi diskuterer andre gode ideer til pitching drill, og mye mer!

[One Hop Pitching Drill: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046604.html ]