Én justering for å gjøre enhver pitching-drill lett på armen!

Mugger pitch. Det er det de gjør. Noen av dem kaster seg til armene faller av! Og det er tingen - det er bare så mange plasser du kan kaste en dag før du sliter ut armen. Så derfor er en av de beste måtene å skille deg fra andre pitchere på å finne måter å forbedre spillet ditt på – mens du hviler armen!

Ett kne drill

Den ene kneet pitching drill er en fin måte å isolere overkroppsbevegelsen på banen. Å lære å virkelig forplikte seg til å rotere overkroppen og få skulderen ned i ung alder er et stort ben opp, og vil føre til store forskjeller i deres MPH i en senere alder.

Muggen din vil starte nede med det ene kneet rett bak det andre, tå og hake peker i samme retning, framover, og ballen og hansken holdt oppe midt på kroppen.

De vil da skille seg ut i T-posisjon, før de løfter armen over, lanserer ballen og avslutter med kastearmen utenfor kneet, og hodet ned.

Start sakte, sørge for at de forstår riktig teknikk.

Nå sier du at det høres ut som en hvilken som helst annen pitching-øvelse! Det ville slite ut armen min med nok reps. Og din rett. Men her er justeringen du kan legge til denne eller andre pitching-øvelser for å bevare armen din!

Håndkledrill

Forutsetningen er enkel, akkurat som før, du går ned på ett kne, og før hendene inn i midten av kroppen – men i stedet for en ball i kastehånden, du har et håndkle samlet i det første.

Du går gjennom vinden opp og kaster, akkurat som du gjorde øvelsen med en baseball - bare ikke kast håndkleet, og pass på at det ikke er en av din mors gode!

Den største delen med dette trikset er at du kan bruke det på hvilken som helst pitching-øvelse! Enten du lærer ombyttet eller viser dem teknikken bak pickoff, bare legge i håndkleet for baseball, og du kan spare armen mens du fortsatt får de tiltenkte fordelene med den drillen!

[Én justering for å gjøre enhver pitching-drill lett på armen!: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046747.html ]