Hop Balance Drill for Baseball Pitchers

Å kaste med humle kan hjelpe deg å gjøre en sterkere, raskere og mer nøyaktig kast. Et hopp er et lite hopp i luften som hjelper deg å få fart og samle deg for å gjøre et sterkest mulig kast, legge til kraft og avstand til dine kast.

I dagens videoblogginnlegg, vi demonstrerer en flott humlebalanseøvelse som du kan bruke med spillerne dine for å jobbe med balansebehandlingen deres. Det er en veldig enkel øvelse hvor du har spillerhoppet, hopp, hoppe og deretter henge i sin balanserte holdning.

Hop Balance Drill for Baseball Pitchers

Den første delen av denne balanseøvelsen fokuserer på bakfoten. Spillere vil ta 3 hopp (hopp, hopp, hopp og kast så, henger i balansert stilling, med benet opp mens du er i lastposisjon.

Når du hopper, du ønsker å sikre at den riktige mekanikken til foten opprettholdes, det å være tå foran hælen i hver hop. Dette lar spillerne dine få en evne til å føle når de bruker feil mekanikk – og derfor fikse det.

Den andre delen av denne øvelsen er å jobbe med å balansere på den fremre foten, ved å la spillerne dine gå, simulere kastet deres, hold på fremre fot, og så hopp, hopp, hopp og hold balansen. En gang til, du vil understreke for dem mekanikken til den fremre foten og være klar over å sette den hoppende skrittfoten deres i samme posisjon på fotballen, hver gang.

Til slutt, du setter de to delene sammen slik at spillerne dine hopper, hopp, hopp på bakfoten, kaste, hopp, hopp, hopp på fremre fot og heng.

Hver gang du gjør dette, jo mer du kan fullføre lavere, holde seg nede med hodet opp, jo bedre blir du, fordi du blir mer utvidet gjennom banen.

Leter du etter flere ideer til balanseøvelser for å hjelpe pitcherne? Sørg for å bli en fan på Facebook, hvor vi diskuterer andre gode ideer til pitching drill, og mye mer!

[Hop Balance Drill for Baseball Pitchers: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1004046605.html ]