Windmill Pitching Technique

Den konkurranseidrett av fast pitch softball ligner på baseball , men den pitcher må kaste ballen med en hemmelig kaste grunn av den korte avstanden fra pitching haugen til hjemmebasen . Vindmøllekasteteknikkertilby en rask - banen levering passelig å kaste en rekke spesialiserte plasser . Grip

pitcher grep om ballen er kritisk til nøyaktighet med vindmølle teknikk . Den grunnleggende grep består av legging kaste hånden flat og plassere ballen i sentrum , la fingrene naturlig grep lissene . Dette grepet gjør det mulig for en enkelt utgivelse , en rett bane og lite spinn. Flytte fingrene mot den ene siden av ballen og en brudd håndledd bevegelse kan du kurve ballen , noe som gjør det vanskeligere å treffe .
Kroppsstilling

Vindmøllen teknikken tillater mugger å bruke enten en åpen eller lukket holdning med en lukket holdning overfor home plate og åpen overfor tredje eller første base, avhengig av kastearmen . Mugger bruker åpen holdning bryte sine hofter mot platen i bunnen av deres armbevegelse , hvilke ruter opp sine skuldre . Den lukkede holdning holder sine kastebevegelserettet mot tallerkenen hele tiden . Velge å bruke gummi på haugen er opp til pitcher , som det kan gi en skyve poeng å drive din bevegelse fremover .
Arm Motion
< p > vindmøllen kaster teknikken benytter en sirkulær armbevegelse hvor armen roteres vertikalt i forhold til bakken. Kannene kan brukes halv - eller hel - sirkel -metoden , noe som varierer etter starten og lengden av armen bevegelse. En halv sirkel bevegelser starter med ballen og hansken hånd i hodehøyde benytte en kort arm slag . En full sirkel starter med begge hendene på midjen eller under roterende armen i en komplett sirkel . Mugger bør øve med begge metoder , velge hvilken føles mest behagelig .
Training arkiv

Softball mugger må jevnlig trene og trene sine armer for å opprettholde og styrke sin vindmølle teknikk . Øvelser som er rettet skuldre, underarmer , overarmer og hender øke sin kaste styrke og redusere risikoen for skader . Det er viktig for en mugge til skikkelig varme opp kroppen hennes før pitching , som belastningen med å kaste kan rive muskler og skade leddbånd . Øve vindmølle teknikken flere ganger i uken gjør at pitcher å bli komfortabel og finpusse sin bevegelse for å kaste optimalt .


[Windmill Pitching Technique: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004004010.html ]