Riktig Form Kaster Sjekkliste

Idrettsutøvere som deltar i enhver idrett som krever kaster kan ha nytte av å lære riktig form . Riktig kasting skjema sikrer at hele handlingen er gjort riktig å ikke bare oppnå nøyaktighet , men å forebygge skader i tillegg. Læring riktig kasteteknikktar tid og praksis , men betaler seg med en bedre - og mer trygg - kaste bevegelse . Grip

Grip spiller en avgjørende rolle i å kaste nøyaktighet som det påvirker muskelspenninger og slipp. Baseball og softball spillere bør grep ballen sikkert , men ikke så stramt som å stamme av armmusklene . Kaste en fotball krever en noe tettere grep på grunn av fotball størrelse slik at den ikke glir ut av hånden. Gripende en ball for tett sterke begrensninger på armlengdes bevegelse , noe som reduserer evnen til å ha riktig kasting skjema .
Kroppsstilling

riktig kroppsstillingsetter armen i riktig posisjon for riktig form . Plasser kroppen sidelengs til målet , som du ønsker å flytte armen over kroppen din . Rett ledende foten mot målet ditt, som hjelper din armbevegelse finish i riktig posisjon . Kaster fra et bevegelig stilling som skjer i idrett utgjør et problem som det er vanskelig å stoppe og sette deg i riktig kroppsstilling . Prøv å square kroppen din før du starter din kastebevegelseog følge gjennom så mye som mulig .
Arm Motion

kastebevegelsestarter ved å bringe armen bakover , med albuen parallelt med skuldrene og underarm peker vertikalt . Idrettsutøvere kan innlemme denne bevegelsen i deres kaste eller starte fra denne posisjonen . Armen er brakt på tvers av kroppen , og holder albuen parallelt med skulder og slippe underarmen til en parallell stilling hvor kulen slippes. Alles kastebevegelsevarierer litt , men bør etterligne denne grunnleggende form .
Utgivelses

Utgivelsen er en viktig ferdighet som gjør at riktig armbevegelse for å være komplett . Øve tog din arm og hånd for å slippe på samme arm posisjon konsekvent , noe som åpner for mer nøyaktighet . Slipp ballen ved forsiktig avslappende hånden , la den gradvis skli ut av grepet . En gradvis utgivelsen tillater spilleren å sette spinn på ballen nødvendig for lange innkast i fotball , baseball og softball . Spillere som finner det optimale utslippspunktet kan jobbe med å tilpasse sin arm bevegelse for å øke kaste hastighet og effektivitet .


[Riktig Form Kaster Sjekkliste: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004014044.html ]