Underarm Kaster Teknikk

Kaster en ball , enten underarm eller overarm , krever den samme grunnleggende mønster av kroppsbevegelse for å forberede seg til kast og kjøre den. Når en kasteren forstår de grunnleggende kaste grunnleggende , kan underarm kaste teknikk utvikle seg som et nyttig og kraftig kast. For eksempel bruker jenters og kvinners softball bare en underarm banen for å levere ballen over hjemmebasen . Hva du trenger , Ball ( eller et annet objekt )
Vis flere instruksjoner arkiv Basic under armene Kast
en

Hold ballen i din dominerende hånd og stå imot den retningen du ønsker å kaste ballen .
to

Sving armen , holder ballen tilbake å avvikle . Hold armen rett uten å låse albuen . Ta armen hele veien tilbake til skulderhøyde for en kraftig kast eller lavere for en mindre kraftig kast.
3

Flytt foten motsatt din kastearmen frem ett skritt mens du svinger armen din forover for å slippe ballen . Hold øynene på målet hele tiden så du ender opp din kast.
4

Slipp kulen som armen din kommer frem . Følg med ved å fortsette din arm bevegelser oppover og deretter slippe armen bakover ned til din side .
Under armene Pitch
5

Grip ballen med fire fingre på toppen av ballen langs siden av U - sømmer , og tommelen på undersiden av ballen .
6

Plasser føttene skulder bredde hverandre med foten på motsatt side av kastearmen ett skritt bak foten på kastearmen side .
7

Ta med hansker hånd og din kaste hånden sammen foran deg med begge armene rett ut og horisontalt .
8

Vri kroppen din 45 grader ved å ta ett skritt fremover med ryggen foten og heve armene sammen rett over hodet , holde hendene sammen .
9

Separer armene ved å bringe din hansker hånd rett ut mot hjemmebasen og bringe ballen din hånd rett ut i motsatt retning .
10

Swing din ball hånden frem en gang og deretter snu retningen og vindmølle det helt rundt en gang . Slipp ballen når hånden din kommer rundt til fronten , utnytte kraften du opprettet som du svingte armen rundt 360 grader . Hold øynene på hansken hele tiden mens du er svingete opp din underarm banen.
11

Følg gjennom kaste etter at du slipper ballen ved å fortsette å bevege armen oppover mot skulderen din .


[Underarm Kaster Teknikk: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029263.html ]