Hva er din gå-til-gjenopprettingsmetode?

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Restitusjon har ofte blitt kalt den fjerde disiplinen i triatlon, men det er et tema som kan være like splittende som det er vitenskapelig. Når trening bare er en del av ligningen – og det å komme seg etter trening er like viktig – er det ingen overraskelse at triatleter blir litt varme under kragen og diskuterer deres restitusjonsmetode og foretrukne former for R&R.

Mens Triathlete.com var ute og filmet en video om restitusjon tidligere denne uken (følg med for det ferdige produktet, kommer snart!) delte vi noen morsomme innsikter fra skytingen på Instagram-historiene våre. Vi spurte også dere, vårt publikum, hvordan DU liker å bli frisk. Whoah! Det store antallet og mangfoldet av svarene dine ble våre sinne, så mye at vi tenkte at vi skulle dele resultatene med deg her.

Vi spurte:«Hva er din gjenopprettingsmetode?» Og du sa...

Søvn 27 %
Foam Roller 19 %
Normatecs 12 %
Øl (!) 10 %
Isbad 5 %
Aktiv restitusjonstrening 3 %
Theragun /perkussiv terapi 3 %
Kompresjonssokker/klær 3 %

Og det beste av resten inkluderte:
Spise
CBD-produkter
Epsom saltbad
Cupping
Sauna
Kalddusj
Yoga

I løpet av videoopptaket testet Triathlete.com-teamet en rekke gjenopprettingsprodukter fra topputstyr som Normatec Pulse 2.0 og Theragun, til rare DIY-alternativer, for eksempel en bilbuffer. Vi har også sett på billigere alternativer for gjenopprettingsmetoder, for eksempel kompresjonsutstyr og skumruller, samt "naturlige" alternativer, som å hoppe i en kald bekk etter en tur eller slappe av med å lytte til musikk med bena løftet. En ting er sikkert:det er massevis av alternativer der ute – og når du først har funnet den beste gjenopprettingsmetoden, holder du deg til den!

[Hva er din gå-til-gjenopprettingsmetode?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053883.html ]