Hvorfor smerten din ikke alltid gjenspeiler problemet

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Når ett område av kroppen ikke trekker vekten – enten det er på grunn av en kronisk skade, muskelsvakheter eller en annen faktor – blir stress uunngåelig flyttet til en annen struktur. Mennesker er utrolig motstandsdyktige og kan tolerere et høyt nivå av variasjon, men når vi presser oss selv til ekstremer (som trening for tri!) kan vi overskride terskelverdiene våre.

Så selv om smertefulle forhold absolutt må adresseres direkte, er det ofte ikke nok. For å lykkes med å komme tilbake fra skade, må vi vurdere og adressere kroppsdeler over og under den fornærmede regionen. Faktisk kan skaden være forårsaket av noe som ikke virker relatert til det smertefulle området.

For eksempel:Knesmerter kan være forårsaket av flere problemområder. Svakhet i setemuskulaturen kan endre landingsstrategier og kan bidra til patellofemoralt smertesyndrom (også kjent som "løperkne") utenfor eller under kneskålen. Stive ankler er knyttet til utviklingen av patellar seneproblemer (også kjent som "jumper's knee") som manifesterer seg rett under kneskålen.

Dette betyr at vi bør være på vakt mot tunnelsyn ved trening og rehabilitering. Det er verdi i å bruke variable metoder for å kondisjonere hele kroppen på en strukturert måte - dette er grunnen til at vi gjør plyos, styrketrening og andre skadebeskyttende øvelser ved siden av bare svømming, sykling og løping. Denne altomfattende tilnærmingen bidrar til å sikre at ingen steiner er uvendt, og at vi ikke begrenser vårt atletiske potensial for tidlig eller øker sannsynligheten for skade.

Så hvis du har smerter som ikke blir bedre, til tross for dine beste anstrengelser fra Dr. Google, bør du få det sjekket ut av en profesjonell. Forholdet i kroppen vår kan være lite intuitivt og kan kreve et ekstra sett med trente øyne.

Jason Eure er fysioterapeut ved PT Solutions i Wien, Virginia. HeisalsoaUSA vektløfting ytelse trener som designer og overvåker tørrland trening for Machine Performance Center.

[Hvorfor smerten din ikke alltid gjenspeiler problemet: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053623.html ]