Dine smarteste trekk i lavsesongen

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Kjære trener:Hva er det smarteste jeg kan gjøre utenom sesongen for å forbedre meg til neste år?

I lavsesongen er det tid for deg å ta en pause fra strukturert trening og å finpusse teknikken.

Det er nå du bør bruke litt tid på hvile og krysstrening i en annen idrett enn triatlon. Dette omtales som en overgangsperiode. La alle de små skadene eller nigglene gro. Kanskje du vil prøve ut noen snøsporter som langrenn eller truger. Kanskje det er på tide å kjøre løypene på en terrengsykkel eller prøve cyclo-cross. Har du noen gang lyst til å prøve inline eller skøyter? Alle disse vil bidra til å opprettholde din hardt opptjente kondisjon, men vil gi deg en mental og fysisk pause. Disse aktivitetene bruker også forskjellige muskelgrupper som vil være til nytte for deg neste sesong.

RELATERT:De nye off-season-reglene

Du bør også se på løpsresultatene dine og se hvor du snublet den siste sesongen. Har du svømmeturen din til å spille catch-up på sykkelen? Etterlater syklingen deg alltid med døde bein på flukt? Avskyr du å løpe opp bakker eller gå langt? Finn en sertifisert trener for å gjøre en videoanalyse av svømme- eller løpeteknikken din og foreskrive noen øvelser for å gjøre deg mer effektiv. Få en god sykkeltilpasning eller meld deg på en teknikkklinikk for å lære ferdigheter som vil bære inn i den nye sesongen.

RELATERT:Unngå vektøkning utenom sesongen

Få det siste innen triatlontrening, utstyr, ernæring og nyheter sendt rett til innboksen din. Meld deg på Triathletes nyhetsbrev.

[Dine smarteste trekk i lavsesongen: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053310.html ]